Biện pháp khắc phục tại nhà cho khô ruột

Một biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho ruột khô hoặc ruột bị mắc kẹt là atisô, bồ công anh và trà senna, vì những cây thuốc này có đặc tính nhuận tràng.

Thành phần

• 1 cây atisô với lá và thân
• 1 nắm bồ công anh
• 1 nắm lá senna

Phương pháp chuẩn bị

Nấu atisô, đặt nước. Thêm một nắm bồ công anh và lá senna vào nước, đợi 10 phút, lọc và uống trà tới 4 lần một ngày.

Một trong những nguyên nhân gây táo bón là chế độ ăn uống kém, thường ít chất xơ. Lượng chất xơ mà bạn nên ăn hàng ngày là khoảng 30 mg, vì vậy bạn nên tăng tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như đậu xanh nấu chín, dâu tây, bánh mì hạt, ngũ cốc giàu chất xơ, rau như rau diếp, bắp cải và arugula hoặc trái cây như đu đủ, lê và mận.