Các biện pháp khắc phục tại nhà cho sự yếu đuối về thể chất và tinh thần
Một số biện pháp khắc phục tại nhà tuyệt vời cho việc thiếu năng lượng thể chất và tinh thần là guarana tự nhiên, trà xanh hoặc cải xoăn và nước ép rau bina.
Tuy nhiên, vì thiếu năng lượng thường là triệu chứng của tình trạng trầm cảm, căng thẳng quá mức, nhiễm trùng hoặc chế độ ăn uống kém, nếu bạn không cải thiện việc sử dụng các loại thuốc này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa, để xác định xem có vấn đề nào cần giải quyết hay không. đã điều trị.
1. Guarana, dứa và nước ép đu đủ
Guarana tự nhiên là một phương thuốc tuyệt vời cho việc thiếu năng lượng, vì nó hoạt động như một chất kích thích và làm cho bạn sẵn sàng hơn cho các công việc hàng ngày.
Thành phần
- 1 lát dứa
- 2 lát đu đủ
- 2 muỗng xi-rô guarana tự nhiên
- 2 cốc nước dừa
Phương pháp chuẩn bị
Đặt dứa và lát đu đủ vào máy xay, thêm xi-rô guarana và nước dừa. Đánh đều và uống nước ép này hai lần một ngày. Nước ép này không nên tiêu thụ quá nhiều để không gây mất ngủ.
2. Trà Mallow
Mallow là một cây thuốc với một số chất dinh dưỡng giúp giảm đau và cảm giác yếu cơ thể, vì vậy trà của bạn có thể được sử dụng để điều trị thiếu năng lượng.
Thành phần
- 1 muỗng canh lá râm bụt
- 1 lít nước
Phương pháp chuẩn bị
Thêm lá râm bụt với 1 lít nước vào chảo và đun sôi. Đậy nắp, để nguội và uống trà cứ sau 6 giờ.
3. Bắp cải và trà rau bina
Bắp cải và nước ép rau bina là một phương thuốc gia đình tuyệt vời cho việc thiếu năng lượng thể chất và tinh thần vì nó giàu protein và vitamin giúp phục hồi cơ bắp, giảm đau và kích thích não.
Thành phần
- 2 lá cải xoăn xắt nhỏ
- Một nắm lá rau bina
- 2 muỗng canh mật ong
- Nước sôi
Phương pháp chuẩn bị
Thêm cải xoăn xắt nhỏ với một cốc nước sôi trong một thùng chứa và sau đó đặt lá rau bina vào một thùng chứa khác với một cốc nước sôi khác. Để hai hỗn hợp đứng yên trong 5 đến 10 phút. Sau đó, lọc và trộn hai loại trà, cuối cùng thêm 2 muỗng mật ong.
Trà này nên uống 2 đến 3 lần một ngày, cho đến khi sự mệt mỏi được cải thiện.
4. Massage với dầu kích thích
Một chiến lược tốt khác để cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn là đặt cược vào việc sử dụng các loại tinh dầu, có thể được sử dụng để xoa bóp, giữ ẩm cho da hoặc có thể được sử dụng trong liệu pháp mùi hương, ví dụ.
Thành phần:
- 6 muỗng canh dầu hạnh nhân
- 2 muỗng canh dầu jojoba
- 25 giọt tinh dầu oải hương
- 10 giọt tinh dầu hương thảo
- 5 giọt tinh dầu bạc hà
Chuẩn bị:
Để chuẩn bị phương pháp khắc phục tại nhà này và phục hồi năng lượng của bạn, chỉ cần trộn tất cả các loại dầu trong một chai và lắc đều. Áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà cho toàn bộ cơ thể với một massage nhẹ nhàng. Lặp lại quy trình này ít nhất 2 lần một tuần.
Các loại tinh dầu được sử dụng trong phương pháp điều trị tại nhà này là kích thích và giúp cân bằng cơ thể và tâm trí mệt mỏi. Xoa bóp bằng tinh dầu mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe, ngoài việc thư giãn các cơ bắp, chúng còn kích thích lưu thông máu và bạch huyết, khiến cá nhân tiếp thêm sinh lực và động lực để thực hiện các hoạt động hàng ngày. Để sử dụng như một liệu pháp mùi hương, chỉ cần hít một hơi thật sâu hỗn hợp dầu này, ngừng thở trong vòng 10 đến 20 giây, sau đó thở bình thường.
Xem các lựa chọn khắc phục tự nhiên khác cho sự yếu đuối và mệt mỏi về tinh thần.
