Nước ép cải xoăn chống oxy hóa
Nước ép bắp cải là một chất chống oxy hóa tự nhiên tuyệt vời, vì lá của nó có lượng carotenoids và flavonoid cao giúp bảo vệ các tế bào chống lại các gốc tự do có thể gây ra các loại bệnh khác nhau, chẳng hạn như ung thư, ví dụ như ung thư.
Ngoài ra, khi kết hợp với nước cam hoặc chanh, có thể làm tăng thành phần vitamin C của nước ép, đây cũng là một trong những chất chống oxy hóa quan trọng nhất.
Khám phá những cách khác để làm nước ép chống oxy hóa mà không cần sử dụng cải xoăn.
Thành phần
- 3 lá cải xoăn
- Nước ép nguyên chất của 3 quả cam hoặc 2 quả chanh
Phương pháp chuẩn bị
Đánh tan các thành phần trong máy xay sinh tố, làm ngọt để nếm với một ít mật ong và uống mà không bị căng. Nên uống ít nhất 3 ly nước ép này mỗi ngày. Do đó, một lựa chọn tốt là xen kẽ giữa hỗn hợp với cam hoặc bắp cải với chanh.
Ngoài nước ép này, bạn cũng có thể bao gồm cải xoăn trong các bữa ăn, để làm salad, súp hoặc thậm chí là trà, được hưởng lợi từ tất cả các lợi ích của cải xoăn như làm cho làn da của bạn đẹp hơn, tăng tâm trạng hoặc giảm cholesterol.
Xem ở đây những lợi ích đáng kinh ngạc khác của cải xoăn.
Nước ép để tăng tốc độ trao đổi chất
Ngoài việc là một chất chống oxy hóa tuyệt vời, cải xoăn còn có thể được thêm vào trong nước ép để tăng tốc độ trao đổi chất và tăng lượng calo đốt cháy mà không làm mất khả năng chống oxy hóa của nó.
Thành phần
- 3 lá cải xoăn
- 2 quả táo đọ sức
- 2,5 cm gừng
Phương pháp chuẩn bị
Cắt các thành phần thành miếng và thêm vào máy xay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nếu cần thiết, bạn có thể thêm một chút nước và làm ngọt nó với một ít mật ong. Nên uống nước ép này 2 đến 3 lần một ngày, để tăng tốc độ trao đổi chất.
Xem công thức cho một loại nước ép dứa ngon khác để tăng tốc độ trao đổi chất.
