Đam mê nước trái cây và trà để ngủ nhanh hơn

Một phương thuốc tuyệt vời để làm dịu và ngủ ngon hơn là trà trái cây, cũng như nước ép trái cây, vì nó có đặc tính làm dịu giúp hệ thần kinh thư giãn. Ngoài ra, trái cây đam mê có đặc tính an thần giúp chống lo âu, khó chịu, mất ngủ và rối loạn thần kinh.

Vào ban ngày, bạn nên uống nước ép trái cây và vào buổi chiều muộn, và vào ban đêm, hãy uống trà từ lá cây nồng nàn. Biện pháp khắc phục tại nhà này chỉ chống chỉ định trong trường hợp huyết áp rất thấp hoặc trầm cảm, vì nó có thể làm nặng thêm các vấn đề sức khỏe này.

Đam mê trà trái cây để ngủ ngon hơn

Trà nên được chuẩn bị với lá của cây ăn quả đam mê, vì trong lá bạn có thể tìm thấy nồng độ cao hơn của hoa hướng dương, là chất chịu trách nhiệm cho tác dụng làm dịu và an thần của trái cây đam mê..

Để pha trà, chỉ cần đặt 1 muỗng canh lá cây đam mê xắt nhỏ vào 1 cốc nước sôi và để yên trong 5 phút. Hương vị ngọt ngào và tiếp theo, khi nó ấm.

Ngoài biện pháp khắc phục tại nhà này để có giấc ngủ ngon hơn, điều quan trọng là tránh ăn các thực phẩm có đặc tính kích thích trong hệ thần kinh như cà phê, sô cô la, và trà đen và cố gắng ăn các bữa ăn nhẹ vào bữa tối..

Tuy nhiên, khi chứng mất ngủ kéo dài hơn 3 tuần, thậm chí áp dụng tất cả những thói quen này, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên về rối loạn giấc ngủ vì có thể cần phải điều tra nguyên nhân gây mất ngủ và nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ. đó là một rối loạn mà người đó thức dậy nhiều lần trong đêm, để có thể thở tốt hơn. Tìm hiểu làm thế nào để xác định ngưng thở khi ngủ.

Đam mê nước ép trái cây để cải thiện giấc ngủ

Mặc dù trái cây không chứa một lượng lớn hoa hướng dương, nhưng nước ép trái cây đam mê cũng có khả năng làm dịu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để làm nước ép chỉ cần đập trong máy xay sinh tố 1 quả chanh, 1 ly nước và mật ong để làm ngọt. Lọc và lấy tiếp theo.

Nếu bạn uống nước ép này hàng ngày sau 5 giờ chiều, bạn sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện sau vài ngày. Nước trái cây này có thể được cung cấp cho trẻ em để chúng có thể ngủ ngon hơn, được nghỉ ngơi nhiều hơn để thức dậy với nhiều cơ hội hơn để đến trường vào ngày hôm sau.

Một lựa chọn để tăng lượng hoa đam mê là thông qua trái cây niềm đam mê, được thực hiện bằng cách thêm 1 tách lá trà vào nước ép trái cây đam mê, khuấy đều và sau đó uống.

Xem các ví dụ khác về thuốc an thần tự nhiên trong video sau:

Thuốc an thần tự nhiên: Cây tốt nhất cho lo âu