Nước ép thư giãn

Nước ép có thể là một lựa chọn tốt để thư giãn trong ngày, vì chúng có thể được làm bằng trái cây và thực vật giúp giảm căng thẳng.

Ngoài nước ép trái cây thư giãn này, bạn cũng có thể tắm nước nóng để thư giãn, luyện tập các hoạt động thể chất, chẳng hạn như Pilates hoặc yoga, ví dụ như nghe nhạc thư giãn hoặc đọc một cuốn sách bạn thích.

Đam mê trái cây và nước hoa cúc

Nước ép thư giãn được làm bằng hoa cúc, hoa quả và táo vì những thành phần này có đặc tính làm dịu và an thần giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và giảm lo lắng và căng thẳng.

Thành phần

1 vỏ táo,
1 muỗng canh hoa cúc,
Nửa cốc nước trái cây đam mê
2 cốc nước.

Phương pháp chuẩn bị

Đun sôi vỏ táo trong khoảng 10 phút, sau thời gian đã đặt, tắt lửa và thêm hoa cúc. Để dung dịch nghỉ ngơi trong vài phút và căng thẳng. Thêm dung dịch thu được vào máy xay cùng với nước ép trái cây và một vài viên đá và trộn đều. Để làm ngọt, sử dụng 1 muỗng cà phê mật ong.

Để giúp bạn thư giãn, bạn nên uống nước ép này hai lần một ngày, 1 cốc cho bữa sáng và một cốc khác cho bữa trưa. Sử dụng nước ép này ít nhất 3 lần một tuần đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt hơn, không bị căng thẳng và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Dứa, rau diếp và nước chanh

Rau diếp, chanh leo, nước ép dứa và chanh là một phương thuốc tuyệt vời cho những người bị căng thẳng và lo lắng, vì rau diếp và trái cây đam mê là những chất làm dịu tự nhiên có đặc tính an thần và chanh cũng là một cây thuốc có tác dụng nhẹ nhàng.

Thành phần

2 lá chanh dưỡng
4 lá rau diếp
1 trái cây đam mê
2 lát dứa
2 muỗng canh mật ong
4 ly nước

Phương pháp chuẩn bị

Cắt lá rau diếp và chanh, loại bỏ bã trái cây và cắt dứa thành những khối nhỏ. Sau đó thêm tất cả các thành phần trong máy xay, đánh đều và uống nước ép lên đến 2 lần một ngày.

Tìm hiểu thêm về thực phẩm chống mệt mỏi tại: Thực phẩm chống mệt mỏi.