Triệu chứng thiếu vitamin B2

Vitamin B2, còn được gọi là riboflavin, đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, như tăng sản xuất máu, duy trì sự trao đổi chất thích hợp, thúc đẩy tăng trưởng và bảo vệ thị lực và hệ thần kinh.

Vitamin này có thể được tìm thấy trong thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, sữa, sữa chua, đậu nành, trứng và mầm lúa mì, và sự thiếu hụt của nó có thể gây ra các triệu chứng sau đây trong cơ thể:

• Viêm và lở loét ở khóe miệng;
• Lưỡi đỏ và sưng;
• Tầm nhìn mệt mỏi và nhạy cảm với ánh sáng;
• Mệt mỏi và thiếu năng lượng;
• Tăng trưởng giảm;
• Đau họng;
• Viêm và bong tróc da;
• Thiếu máu.

Ngoài sự thiếu hụt trong chế độ ăn uống, việc thiếu vitamin B2 cũng có thể xảy ra do một số chấn thương của cơ thể, chẳng hạn như bỏng và phẫu thuật, hoặc do các bệnh mãn tính như bệnh lao, sốt thấp khớp và tiểu đường..

Để điều trị thiếu B2 trong cơ thể, người ta nên tăng lượng thức ăn giàu vitamin này và khi cần thiết, hãy bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ. Xem danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin B2.

Lượng vitamin B2 dư thừa

Sự dư thừa vitamin này thường không gây ra triệu chứng vì nó dễ dàng được loại bỏ qua nước tiểu. Tuy nhiên, trong trường hợp lạm dụng bổ sung chế độ ăn uống, có thể tăng nguy cơ phát triển sỏi thận, nhạy cảm với ánh sáng, ngứa và châm chích.

Xem danh sách đầy đủ các lợi ích của vitamin này ở đây.