Triệu chứng thiếu sắt

Sắt là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe, vì nó rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy và hình thành các tế bào máu, hồng cầu. Do đó, việc thiếu chất sắt trong cơ thể có thể dẫn đến các triệu chứng thiếu máu đặc trưng, ​​đó là khi có một lượng huyết sắc tố thấp, là một trong những thành phần của các tế bào hồng cầu chịu trách nhiệm vận chuyển oxy qua cơ thể..

Thiếu sắt trong cơ thể có liên quan, trong hầu hết các trường hợp, với chế độ ăn uống kém với thực phẩm sắt, với sự mệt mỏi quá mức, thiếu thèm ăn, rụng tóc và tăng sự xuất hiện của nhiễm trùng, ví dụ..

Cách nhận biết thiếu sắt

Việc thiếu chất sắt trong cơ thể có thể được nhận thấy thông qua một số triệu chứng, những vấn đề chính là:

1. Mệt mỏi cực độ, ngủ thường xuyên hoặc chán nản;
2. Khó học hoặc cảnh giác;
3. Sưng mắt cá chân hoặc sưng ở các khớp khác;
4. Rụng tóc hoặc các sợi yếu và giòn;
5. Da nhợt nhạt hoặc mí mắt bên trong bị đổi màu;
6. Thiếu thèm ăn, thay đổi vị giác hoặc lưỡi trơn tru;
7. Nhiễm trùng thường xuyên do khả năng miễn dịch thấp.

Việc thiếu chất sắt trong máu có thể liên quan đến chế độ ăn uống kém, nghĩa là chế độ ăn ít chất sắt hoặc mất một lượng máu lớn, do chảy máu hoặc qua dòng chảy lớn trong thời kỳ kinh nguyệt, xảy ra ở những phụ nữ bị một u xơ, ví dụ.

Cách tăng lượng sắt trong cơ thể

Để chống lại các triệu chứng này, nên tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như những loại có nguồn gốc động vật, cũng như các loại trái cây như quả mơ khô, mận khô và dâu tây, rất giàu chất sắt..

Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, điều quan trọng là phải xét nghiệm máu để xác nhận chẩn đoán và quan sát nồng độ sắt. Nếu bác sĩ nghĩ rằng nồng độ sắt trong máu quá thấp, anh ta có thể đề nghị bổ sung sắt, với 1 hoặc 2 viên trong vài tháng. Nhưng điều này thường được dành riêng cho những người bị chảy máu, ví dụ.