Súp giải độc cho trọng lượng thấp trong 3 ngày

Uống súp giải độc này vào bữa trưa và cảnh giảm cân là một cách tuyệt vời để bắt đầu chế độ ăn kiêng và đẩy nhanh quá trình giảm cân, ít calo tạo điều kiện cho tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn chứa các chất dinh dưỡng chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể và giảm tình trạng giữ nước.. 

Vì vậy, bạn nên tiêu thụ súp giải độc trong 3 ngày liên tiếp cả trong bữa trưa và trong cảnh và tiếp tục với chế độ ăn uống lành mạnh cho những ngày tiếp theo, nên: giàu trái cây; rau y; toàn bộ thực phẩm như gạo, mì ống và toàn bộ galletas. Cũng có thể sử dụng các chế phẩm này cho những người muốn thực hiện chế độ ăn uống giải độc trong 2 hoặc 3 ngày. Xem thêm về chế độ ăn uống giải độc. 

Xem bên dưới để biết một số lời khuyên để làm một món súp giải độc tuyệt vời với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để bắt đầu chế độ ăn kiêng của bạn:

Escoger các thành phần

Các thành phần tốt nhất để làm một món súp nhẹ và giải độc trong puerro, còn được gọi là tỏi tây, cà chua, hạt tiêu, perejil, cần tây o apio, calabacín o zucchini con la cáscara, cebolla, repoche, zanahoria, chayote y col sylvestre.

Thành phần bị cấm

Trong súp giải độc, các loại thực phẩm như cháo, nước ngọt, món hầm, đậu nành, ống kính, mì ống và garbanzos không được phép. Vì vậy, một cách để thay thế các thành phần này và để lại súp với độ đặc cao hơn là sử dụng manzana.

Cách chuẩn bị

Để chuẩn bị món súp, cần chọn 3 hoặc 4 nguyên liệu, thay đổi các loại rau được sử dụng vào ngày hôm sau. Trong quá trình nấu, súp phải được để lại khói để giữ tất cả các chất dinh dưỡng từ rau.

Ngoài ra, nếu bạn có thể nêm súp với các loại thảo mộc thơm như ajo, bạc hà và albahaca, nhưng việc sử dụng bát thịt hoặc rau không được phép tạo hương vị cho món súp, cũng không phải là sử dụng muối.

Cách nấu súp

Để hoàn thành món súp, bạn phải thêm một bát dầu ô liu và một nhúm muối. Đối với những người mà gusta pueden añadirle pimienta al gusto.

Nó cũng quan trọng để xay súp, nhai rau, vì cảm giác no kéo dài hơn, làm tăng cảm giác no, giảm hamburger và lần lượt ăn các thực phẩm khác..

Trong trường hợp chế độ ăn uống giải độc, tất cả các thành phần có thể được sử dụng, do chế độ ăn hoàn toàn lỏng trong tối đa 3 ngày.. 

Bây giờ hãy xem video đầy đủ từ bước này sang bước tiếp theo để làm món súp ngon này và giúp bạn giảm cân:

Súp trọng lượng - DETOX

Để giúp trong giai đoạn giải độc của thực phẩm và loại bỏ sinh vật, bạn có thể chọn thực hiện các bài tập aerobic nhẹ như đi bộ, đạp xe và hydrogymnasia. 

Điều quan trọng là phải tránh các hoạt động nặng như tập thể dục cơ bắp, bơi lội hoặc crossfit, do thực tế là nó đòi hỏi nhiều năng lượng từ cơ thể sẽ phải thực hiện chế độ ăn kiêng trong 3 ngày hạn chế hơn. Thời gian tiêu thụ và tăng hoạt động thể chất có thể dẫn đến các vấn đề như thủy triều, huyết áp giảm và hạ đường huyết.

Trong trường hợp thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc, hạn chế nhất vì nó dựa trên ách và súp, điều quan trọng là tránh thực hiện các hoạt động thể chất trong những ngày này..