Làm gì để giảm bụng sau 1 tuần?

Một chiến lược tốt để giảm bụng nhanh là chạy bộ 25 phút mỗi ngày và ăn một chế độ ăn kiêng với ít calo, chất béo và đường để cơ thể sử dụng hết lượng mỡ tích lũy.

Nhưng ngoài việc chạy bộ, điều quan trọng là tập các bài tập bụng vì chúng giúp làm săn chắc cơ bụng, cải thiện vẻ ngoài của bụng. Nếu bạn không thích hoặc không thể thực hiện các bài tập ngồi, hãy biết các bài tập khác để xác định bụng mà không thực hiện các động tác.

Mặc dù 1 tuần là một khoảng thời gian rất ngắn để loại bỏ tất cả chất béo tích lũy, nhưng có thể giảm cân và xì hơi bụng. Xem trọng lượng lý tưởng của bạn là gì bằng cách nhập dữ liệu của bạn:

Ăn kiêng giảm cân sau 1 tuần

Chế độ ăn kiêng để giảm bụng trong một tuần bao gồm cung cấp các chất dinh dưỡng tối đa với lượng calo, chất béo và đường tối thiểu. Trong chế độ ăn kiêng này, nó được khuyến khích:

• Làm 6 bữa một ngày, luôn ăn cứ sau 3 giờ;
• Uống ít nhất 2 lít nước hoặc trà xanh mỗi ngày;
• Ăn một cái salad khác nhau mỗi ngày và một lượng thịt, cá hoặc thịt gà nằm gọn trong lòng bàn tay của bạn;
• Ăn uống 2 quả mỗi ngày, mỗi ngày, tốt nhất là với ít đường;
• Tomar 2 sữa chua với lactobacilli sống mỗi ngày, như Yakult, vì nó sẽ tạo điều kiện cho đường ruột, giảm bụng;
• Ăn ít muối, chọn thảo mộc thơm và gia vị salad với chanh, ví dụ;
• Lấy 1 cốc trà táo Nửa giờ trước bữa trưa và bữa tối vì nó chống lại khí và do đó làm xì hơi bụng.

Xem video sau đây và kiểm tra các loại thực phẩm bạn nên đưa vào chế độ ăn kiêng để giảm mỡ cục bộ:

DIET trong điều trị cho vị trí định vị

Các chương trình giảm cân có tác dụng lâu dài là những chương trình bao gồm hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn kiêng, tuy nhiên, trong vòng một tuần có thể đạt được kết quả rõ rệt, nhưng để bổ sung cho phương pháp điều trị nhanh chóng này, chúng ta cũng có thể sử dụng các phương pháp điều trị thẩm mỹ như giảm béo, tần số vô tuyến và dẫn lưu bạch huyết để loại bỏ chất lỏng dư thừa, chất béo và làm săn chắc da. Kiểm tra một chương trình hoàn chỉnh để giảm bụng trong 1 tuần.