9 lợi ích của tiếng phổ thông đối với sức khỏe

Quả quýt là một loại trái cây có múi, thơm và giàu vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, flavonoid, chất xơ, chất chống oxy hóa, tinh dầu và kali. Nhờ các đặc tính của nó, nó cung cấp một số lợi ích sức khỏe, cải thiện sức khỏe đường ruột và kích thích hệ thống miễn dịch. 

Trái cây này có thể được tiêu thụ đơn giản hoặc nó có thể được kết hợp trong một số công thức để chuẩn bị sữa chua hoặc bánh ngọt. Cam quýt có thể được sử dụng để chuẩn bị truyền dịch, và tên khoa học của chúng là Cam quýt, có thể được mua trong các siêu thị, thị trường thành phố và các cửa hàng sản phẩm tự nhiên. 

Cuáles con trai sus có lợi

Những lợi ích chính của cam quýt đối với sinh vật là: 

1. Ngăn ngừa bệnh tim, bao gồm xơ vữa động mạch và ACV;
2. Giảm cholesterol LDL, gracias để chứa chất xơ của nó;
3. Tăng cường hệ thống miễn dịch, nhờ hàm lượng vitamin C của nó;
4. Ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường do chỉ số đường huyết thấp, vì vậy nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, nhờ hàm lượng chất xơ;
5. Ngăn ngừa và kiểm soát tăng huyết áp động mạch, ân sủng giàu kali, một khoáng chất điều chỉnh áp lực động mạch; 
6. Cải thiện tiêu hóa và chức năng của ruột;
7. Giảm cân do thực tế là bạn có thể thêm calo và tăng cảm giác no;
8. Giúp chống lại bệnh cúm và cảm lạnh, vì nó giàu vitamin C;
9. Làm dịu tự nhiên và tuyệt vời cho những người bị chứng mất ngủ.

Ngoài ra, cam quýt do hàm lượng vitamin C của nó ủng hộ sự hấp thụ của hệ thống phân cấp ở cấp độ ruột, vì vậy trong trường hợp thiếu máu, nó phải được tiêu thụ cùng với thực phẩm phong phú trong hệ thống phân cấp.. 

Lợi ích cho tóc và tóc

Ngoài việc được tiêu thụ như một món tráng miệng, trong ách và vị, cam quýt còn được sử dụng làm nguyên liệu trong sản xuất các sản phẩm làm đẹp, được thêm vào trong các loại kem cho cả tóc và da. Chiết xuất tiếng Quan Thoại có khả năng hoạt động như một chất làm se và dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng da, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Thông tin dinh dưỡng

Bảng dưới đây cho thấy thành phần dinh dưỡng cho mỗi 100 gram cam quýt: 

Cách tiêu thụ

Để có được những lợi ích của loại quả này, điều quan trọng là tiêu thụ cam quýt với bagazo, do thực tế rằng đây là nơi đầu vào chất xơ được tìm thấy. Trái cây này rất linh hoạt, nó có thể được tiêu thụ một cách tự nhiên, trong ách, trong món salad trái cây và trong việc chuẩn bị bánh nướng hoặc phấn màu. Một số cái đúng là:

1. Truyền dịch tiếng phổ thông

Để phê duyệt chậu cam quýt, có thể chuẩn bị một truyền dịch quýt nóng, mà cần phải đặt các chậu cam quýt trong một bể nước ngọt. Để yên trong vài phút và uống. Truyền dịch này là tuyệt vời trong trường hợp mất ngủ và để chống lại căng thẳng. 

2. Gelatin tiếng phổ thông

Thành phần

• 300 ml ách cam quýt;
• 1 gói gelatin agar;
• 700 ml nước.

Phương pháp chuẩn bị

Cung cấp nước, hòa tan gelatin và thêm ách quýt, luôn luôn trộn. Sau khi đặt trong tủ lạnh trong 2 giờ, cuộc đấu giá hoàn toàn vững chắc. 

3. Bánh cam phổ thông 

Thành phần

• 3 huevos;
• 1 vòng đường nâu;
• 3 thìa bơ thực vật mềm;
• 1 vòng harina lúa mì;
• 1/2 bát avena;
• 1 vòng ách quýt tự nhiên được chuẩn bị tại thời điểm này;
• 1 bạch tuộc cdta để sừng; 
• 1 cdta natri bicarbonate;
• Quả mâm xôi.

Phương pháp chuẩn bị

Làm nóng lò nướng đến 180 độ C. Đánh tan đường, bơ và bánh mì cho đến khi bạn có được hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, kết hợp harina từng chút một, avena và quả quýt màu cam và trộn đều. Cuối cùng, thêm lưới quýt, men và natri bicarbonate.

Đặt hỗn hợp vào một khuôn trước đó được bôi mỡ bằng bơ và bột mì. Lấy horno trong 40 phút cho đến khi bạn nhét một cây tăm và muối sạch này.