8 bước để vượt qua Shyness dứt khoát

Tin tưởng bản thân và không đòi hỏi sự hoàn hảo là hai quy tắc quan trọng nhất để vượt qua sự nhút nhát, một tình huống phổ biến chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em.

Thông thường, người đó rất ngại khi cảm thấy bị phơi bày và không chắc chắn rằng mình sẽ được chấp nhận ngay cả khi thất bại, điều này khiến người đó tránh nói và rất ức chế trong các tình huống như trình bày với ai đó và trình bày một công việc ở trường chẳng hạn.

8 bước mà bạn có thể thực hiện để không ngại ngùng và trở thành một người tự tin hơn là:

1. Hãy tích cực và phát triển tư duy tích cực;
2. Hòa đồng hơn và cố gắng kết bạn;
3. Nhận ra, chấp nhận và đối mặt với nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn;
4. Đừng coi thường bản thân;
5. Nhìn vào mắt người khác;
6. Đừng đòi hỏi quá nhiều ở bản thân;
7. Tin tưởng bản thân;
8. Biết điểm mạnh của bạn và áp dụng chúng.

Sự nhút nhát có thể hạn chế chất lượng cuộc sống, đặc biệt là khi nó gây ra đau khổ và ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp của chính bạn. Việc áp dụng các chiến lược này có thể giúp ích rất nhiều, nhưng nếu không thể duy trì những suy nghĩ và thái độ này trong thực tế, thì có thể được chỉ định để tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học hoặc nhà phân tâm học, ví dụ.

Làm thế nào để đánh bại sự nhút nhát trong công việc

Để khắc phục sự nhút nhát trong công việc, một số lời khuyên mà cá nhân có thể làm theo có thể là:

• Nói chuyện và tương tác với một đồng nghiệp tại một thời điểm;
• Bắt đầu với những cuộc trò chuyện nhỏ;
• Gần gũi hơn với đồng nghiệp, những người tin tưởng bạn nhất;
• Thể hiện sự quan tâm trong việc lắng nghe và học tập,
• Tham gia vào các hoạt động và hoạt động nhóm.

Trong công việc, điều quan trọng là cá nhân không sợ mạo hiểm và, chủ yếu, không tính phí quá nhiều.

Làm thế nào để vượt qua sự nhút nhát khi nói trước công chúng

Để vượt qua sự nhút nhát khi nói trước công chúng, một số chiến lược có thể giúp đỡ như:

• Biết rõ chủ đề mà bạn sẽ giải thích;
• Nghiên cứu tốt chủ đề, tưởng tượng các câu hỏi có thể được hỏi bởi công chúng;
• Tổ chức trình bày và viết ra các từ khóa;
• Huấn luyện trước khi thuyết trình trước gương và sau đó trước một đối tượng nhỏ được tạo thành từ những cá nhân mà bạn cảm thấy thoải mái;
• Bắt đầu bài thuyết trình bằng cách kể một câu chuyện cười hoặc câu chuyện bắt mắt bạn;
• Có một cây bút, cuốn sách hoặc ghi chú trong tay của bạn và đi bộ xung quanh sân khấu để không thể hiện sự run rẩy;
• Sửa mắt vào bất kỳ điểm nào trong khán phòng, mà không nhìn vào bất kỳ cá nhân nào trong khán giả;
• Hãy nhớ rằng công chúng biết rất ít về chủ đề bạn đang trình bày.

Với đào tạo và tần suất thuyết trình công khai, có thể có được sự tự tin và mất đi sự nhút nhát.

Trong một số trường hợp nhất định, nhà tâm lý học có thể là nền tảng cho cá nhân để có thể hiểu được nguyên nhân của sự nhút nhát của mình và vượt qua nó.