Lợi ích của bơ mani

Bơ sữa, còn được gọi là kem dừa hoặc bơ, là một cách dễ dàng để tăng lượng calo và chất béo trong chế độ ăn uống, cho phép bạn tăng cân một cách lành mạnh. Tương tự như vậy, nó giúp kích thích tự nhiên sự phát triển cơ bắp và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. 

Lý tưởng là crema de cacahiated được tăng cường với cả mặt đất và phân rang, mà không cần thêm chất làm ngọt nhân tạo và đường. Bên cạnh đó, có những phiên bản khác trên thị trường có bổ sung whey protein, cacao hoặc hazelnut, cũng tốt cho sức khỏe và giúp thay đổi hương vị của chế độ ăn kiêng.

Lợi ích của bơ mani

Bơ Mantain có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, và hiện đang được sử dụng để hỗ trợ quá trình tham lam cơ bắp. Cho rằng kem cacahuete kích thích phì đại vì các đặc tính sau: 

1. Giàu protein, bởi vì sắn tự nhiên chứa một nồng độ tốt của chất dinh dưỡng này;
2. Không có gì tăng calci tự nhiên, ủng hộ tăng cân một cách tốt, mà không kích thích sự tích tụ dầu mỡ;
3. Hãy là một nguồn đại gia như omega-3, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm trong cơ thể;
4. Ủng hộ cơ bắp và ngăn ngừa bê, bằng cách chứa magiê và kali;
5. Trở nên giàu có Vitamin B, rằng họ cải thiện chức năng của ty thể, là một phần của các tế bào chịu trách nhiệm cung cấp năng lượng cho sinh vật;
6. Ngăn ngừa chấn thương cơ bắp, vì giàu chất chống oxy hóa như vitamin E và phytosterol.

Để có được những lợi ích này, cần phải tiêu thụ ít nhất 1 muỗng bột mani mỗi ngày, có thể được sử dụng như relleno trong bánh mì hoặc bột bánh, công thức gà nguyên con, bánh ngọt hoặc trái cây xắt nhỏ trong một bữa ăn nhanh..

Cách làm bơ sắn 

Để chuẩn bị bơ đậu phộng truyền thống, chỉ cần đặt 1 cốc mani không có dầu trong rượu mùi cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp kem, vì vậy nó phải được lưu trữ trong một hộp chứa có nắp trong tủ lạnh. 

Bên cạnh đó, có thể để mì ống thêm salad hoặc thêm vị ngọt của hương vị, nó có thể là một món salad thêm một chút muối, ví dụ như có thể thêm ngọt. Bột nhão này có thể được tiêu thụ với trái cây, nướng hoặc thậm chí trong lắc, giúp trong quá trình tham lam cơ bắp.

Protein lắc với bơ xoài 

Nhịp đập với sữa bơ trong hỗn hợp tăng canxi có thể được tiêu thụ một cách vui vẻ thông qua đào tạo, ví dụ.

Thành phần

• 200 ml leche entera;
• 1 quả chuối;
• 6 máy cắt;
• 2 thìa hàng không;
• 1 muỗng crema de cacahiated;
• 1 thước đo whey protein.

Phương pháp chuẩn bị

Cấp phép tất cả các thành phần trong rượu và uống lạnh.

Thông tin dinh dưỡng của bơ sắn

Bảng dưới đây cung cấp thông tin dinh dưỡng cho 100 gram bơ ca cao, không thêm đường hoặc các thành phần khác:

Một bát bơ đậu phộng nặng khoảng 15 g, vì vậy điều quan trọng cần lưu ý là sự hiện diện của đường trong danh sách các thành phần trên nhãn sản phẩm, tránh mua các thư mục có chứa đường để cải thiện hương vị của nó..

Để tăng kết quả tập luyện và ủng hộ chứng phì đại, hãy xem các thực phẩm khác giúp tăng khối lượng cơ bắp.