7 lợi ích của Ginkgo biloba và cách dùng
Ginkgo biloba là một cây thuốc cổ từ Trung Quốc rất giàu flavonoid và terpenoid, do đó có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.
Các chất chiết xuất từ cây này dường như có một số lợi ích sức khỏe chủ yếu liên quan đến việc cải thiện lưu lượng máu động mạch, não và ngoại biên. Do hành động được đánh dấu đặc biệt của nó đối với kích thích não bộ, Ginkgo được biết đến như một loại thuốc tiên tự nhiên cho sức khỏe tâm thần.
Tuy nhiên, loại cây này cũng có nhiều lợi ích khác liên quan đến sức khỏe tuần hoàn, mắt và tim. Một số lợi ích chính của nó bao gồm:
1. Cải thiện hiệu suất và sự tập trung của não
Ginkgo biloba cải thiện vi tuần hoàn máu bằng cách tăng lượng oxy có sẵn ở nhiều nơi khác nhau trong cơ thể. Một trong những nơi này là não và do đó, việc sử dụng loại cây này có thể tạo điều kiện cho việc suy nghĩ và tăng sự tập trung, vì có nhiều máu đến não để hoạt động chính xác..
Ngoài ra, vì nó cũng có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, việc tiếp tục sử dụng Ginkgo biloba dường như cũng ngăn chặn sự xuất hiện của sự mệt mỏi về tinh thần, đặc biệt là ở những người rất năng động.
2. Tránh mất trí nhớ
Do tăng lưu thông máu trong não và cải thiện khả năng nhận thức, Ginkgo cũng ngăn ngừa tổn thương tế bào thần kinh, chống mất trí nhớ, đặc biệt là ở người già, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
Ngay cả ở những bệnh nhân đã mắc bệnh Alzheimer, một số nghiên cứu đã chỉ ra sự cải thiện các kỹ năng tinh thần và xã hội, khi sử dụng Ginkgo biloba liên quan đến điều trị y tế.
3. Chống lo âu và trầm cảm
Việc sử dụng Ginkgo biloba giúp cải thiện khả năng của cơ thể để đối phó với mức độ cao của cortisol và adrenaline, được sản xuất trong cơ thể khi có một giai đoạn căng thẳng cao. Bằng cách đó, những người bị rối loạn lo âu có thể được hưởng lợi từ việc tiêu thụ loại cây này vì nó trở nên dễ dàng hơn để đối phó với sự căng thẳng quá mức mà họ đang cảm thấy.
Cũng do tác động của nó đối với sự cân bằng nội tiết tố, Ginkgo làm giảm sự thay đổi tâm trạng đột ngột, đặc biệt là ở phụ nữ trong PMS, giảm nguy cơ phát triển trầm cảm.
4. Cải thiện sức khỏe của mắt
Do khả năng cải thiện lưu thông máu và loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, Ginkgo xuất hiện để ngăn ngừa tổn thương ở các khu vực nhạy cảm của mắt, như giác mạc, hoàng điểm và võng mạc. Do đó, bổ sung này có thể được sử dụng để bảo tồn thị lực trong một thời gian dài hơn, đặc biệt là ở những người có vấn đề như bệnh tăng nhãn áp hoặc thoái hóa điểm vàng, ví dụ.
5. Điều hòa huyết áp
Ginkgo biloba gây ra sự giãn nở nhẹ của các mạch máu và do đó, cải thiện lưu thông máu, giảm áp lực lên các mạch và tim. Do đó, huyết áp có xu hướng giảm, đặc biệt ở những người bị huyết áp cao..
6. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Ngoài việc hạ huyết áp, Ginkgo còn xuất hiện để ngăn ngừa cục máu đông hình thành. Do đó, có ít áp lực hơn đối với tim, cuối cùng tạo điều kiện cho hoạt động của nó. Ngoài ra, vì ít có nguy cơ bị cục máu đông, ví dụ như cũng ít có nguy cơ bị đau tim hơn.
7. Tăng ham muốn
Ginkgo biloba dường như làm tăng ham muốn thông qua sự cân bằng nội tiết tố mà nó gây ra và tăng lưu thông máu đến vùng sinh dục, cuối cùng giúp nam giới bị rối loạn cương dương, ví dụ.
Cách uống Ginkgo biloba
Cách sử dụng Ginkgo biloba có thể thay đổi tùy theo lợi ích dự định đạt được và thương hiệu của phòng thí nghiệm đang sản xuất chất bổ sung. Vì vậy, tốt nhất là luôn luôn đọc hướng dẫn trên hộp sản phẩm hoặc xin lời khuyên từ một người vô gia cư, ví dụ.
Tuy nhiên, liều lượng tiêu chuẩn của chiết xuất Ginkgo biloba để cải thiện sự tập trung và hiệu suất của não là 120 đến 240 mg, 1 đến 4 giờ trước khi thử nghiệm, ví dụ. Là một thực phẩm bổ sung và để có được một số lợi ích khác, liều tiêu chuẩn là 40 đến 120 mg, 3 lần một ngày.
Tốt nhất, nên bổ sung Ginkgo biloba trong bữa ăn để tạo điều kiện hấp thu.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tác dụng phụ của Ginkgo biloba rất hiếm, đặc biệt là khi sử dụng đúng liều, tuy nhiên, một số người có thể bị đau đầu, dị ứng da, cảm thấy ốm, đánh trống ngực, chảy máu hoặc hạ huyết áp..
Ai không nên dùng
Mặc dù là một loại cây rất an toàn, Ginkgo biloba không nên được sử dụng ở trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, cũng như ở những bệnh nhân có nguy cơ chảy máu cao hoặc chảy máu tích cực.
