Vật lý trị liệu cho tiểu không tự chủ

Trong vật lý trị liệu có những lựa chọn điều trị tuyệt vời để kiểm soát nước tiểu, được chỉ định trước hoặc sau phẫu thuật.

Vật lý trị liệu bao gồm tăng cường cơ sàn chậu để ngăn ngừa mất nước tiểu không tự nguyện, nhưng để có hiệu quả như mong đợi, nó phải được thực hiện hàng ngày tại nhà, ngoài việc đi khám ít nhất một lần một tuần..

Trong vật lý trị liệu cho chứng tiểu không tự chủ, có thể sử dụng các bài tập Kegel, tĩnh điện, phản hồi sinh học và nón âm đạo. Loại điều trị này có thể được chỉ định cho tất cả các trường hợp không tự chủ, cho dù khẩn cấp, căng thẳng, ở nam giới, phụ nữ, trẻ em và thậm chí sau khi cắt bỏ tuyến tiền liệt.

Dưới đây chúng tôi chỉ ra làm thế nào mỗi kỹ thuật có thể được thực hiện.

1. Bài tập Kegel

Để thực hiện các bài tập Kegel, trước tiên bạn phải xác định các cơ sàn chậu: chỉ cần cố gắng giữ đái khi đi tiểu. Nếu bạn ít nhất có thể giảm dòng nước tiểu một chút, điều đó có nghĩa là bạn đang co bóp đúng cơ bắp.

Để thực hiện các bài tập này, bạn phải làm trống bàng quang bằng cách đi tiểu, và sau đó bạn phải nằm ngửa và thực hiện động tác này 10 lần liên tiếp, và sau đó bạn phải nghỉ 5 giây. Sau đó, 9 lần lặp lại của loạt bài này nên được thực hiện, tổng cộng 100 cơn co thắt.

Sau một vài ngày, một quả bóng có thể được thêm vào giữa hai chân hoặc dây thun để giúp duy trì sự tập trung và tạo điều kiện hoàn thành bộ hoàn chỉnh một cách chính xác.

2. Bài tập giảm huyết áp

Để thực hiện các bài tập này, bạn nên ngồi hoặc đứng, và thu nhỏ bụng càng nhiều càng tốt, đồng thời hút các cơ sàn chậu. Trong khi thực hiện bài tập này, bạn nên thở bình thường, nhưng để đảm bảo rằng các cơ bên trong âm đạo được co bóp chính xác, nó có thể được kết hợp với việc sử dụng phương pháp tĩnh điện.

3. Nón âm đạo

Một vài tuần sau khi có thể thực hiện các bài tập Kegel một cách chính xác, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra việc đưa các nón nhỏ vào âm đạo, để tăng cường hơn nữa các cơ sàn chậu. Các hình nón có trọng lượng khác nhau, và trước tiên bạn phải bắt đầu với trọng lượng nhẹ nhất. Để có kết quả tốt nhất, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra rằng bài tập được thực hiện ở các tư thế khác nhau, ngồi, nằm hoặc đứng, với mục đích không để hình nón rơi ra từ âm đạo.

Các bài tập đầu tiên nên được thực hiện với người phụ nữ nằm và sau đó tăng cường độ của bài tập cho đến khi người phụ nữ có thể giữ hình nón bên trong âm đạo trong ít nhất 5 giây ở tư thế đứng, và sau đó khi thực hiện động tác squat. Một bài tập khác là nhét hình nón vào âm đạo và không thả nó trong khi đi bộ trong 15 đến 20 phút.

5. Điện tĩnh

Điện tĩnh là một tài nguyên khác trong đó thiết bị được đặt bên trong âm đạo hoặc xung quanh dương vật và dương vật phát ra một dòng điện nhẹ, hoàn toàn có thể chịu được, khiến đáy chậu bị co thắt một cách không tự nguyện. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng điều này không mang lại lợi ích lớn trong điều trị, nhưng nó có thể giúp ích rất nhiều cho những phụ nữ không biết chính xác cơ bắp nào bị co thắt, là một lựa chọn tốt cho các buổi đầu tiên.

5. Phản hồi sinh học

Do đó, như với phương pháp tĩnh điện, một thiết bị nhỏ phải được đưa vào âm đạo, kết nối với máy tính, sẽ tạo ra hình ảnh và âm thanh trong quá trình co thắt đáy chậu. Thiết bị này có thể hữu ích cho phụ nữ để có thể xác định các cơ bắp để co lại, nhận thức rõ hơn về sức mạnh họ cần thực hiện trong mỗi chuyển động..

6. Tư thế ngồi tốt

Nó cũng là một phần của điều trị để luôn duy trì tư thế ngồi tốt, bởi vì có ít áp lực lên sàn chậu, góp phần vào việc chữa bệnh không tự chủ nhanh hơn. Để ngồi đúng tư thế, bạn phải luôn ngồi trên đỉnh xương mông, không bắt chéo chân và giữ một cơn co thắt bụng nhỏ. Ở vị trí này, các cơ sàn chậu được tăng cường tự nhiên.

Làm thế nào để biết liệu điều trị có hiệu quả

Để xác nhận rằng phương pháp điều trị được thực hiện có hiệu quả như mong đợi, nhà vật lý trị liệu có thể sử dụng máy đo đáy chậu (xét nghiệm Wilcoxon) và thử nghiệm trong đó 2 ngón tay được đưa vào âm đạo, được yêu cầu co thắt đáy chậu (xét nghiệm Wilcoxon). Vì vậy, có thể đánh giá khả năng co bóp của các cơ này ngay từ buổi đầu tiên.

Thời gian điều trị tiểu không tự chủ

Thời gian điều trị tiểu không tự chủ tùy thuộc vào mức độ suy yếu của đáy chậu và nỗ lực của người đó để thực hiện các bài tập. Thời gian điều trị trung bình thay đổi từ 6 tháng đến 1 năm và trong khoảng 6 đến 8 tuần có thể nhận thấy kết quả đầu tiên. Nhưng sau giai đoạn này, nên tiếp tục thực hiện các bài tập hàng tuần, để đảm bảo kết quả trong thời gian dài.

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để chữa bệnh không tự chủ, nhưng trong khoảng 5 năm, thông thường các triệu chứng tương tự sẽ xuất hiện trở lại, cần phải điều trị lại vật lý trị liệu..

Thức ăn có thể giúp như thế nào

Xem cách uống nước đúng cách và những gì khác bạn có thể làm để có thể kiểm soát đái trong video này:

ĂN GÌ TRONG SỰ TĂNG CƯỜNG