5 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Các thực phẩm được chỉ định để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt là những loại giàu lycopene, chẳng hạn như cà chua và đu đủ, và những chất giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, như trái cây, rau, hạt và các loại hạt, phải được tiêu thụ thường xuyên để có thể được tiêu thụ thường xuyên để có thể hành động phòng ngừa.

Ung thư tuyến tiền liệt chủ yếu ảnh hưởng đến đàn ông trên 40 tuổi và tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư và có liên quan đến chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến như thức ăn nhanh và các loại thịt như xúc xích và xúc xích chẳng hạn..

Xem video nói về chủ đề này:

UNG THƯ TUYỆT VỜI, KHÔNG BAO GIỜ! Thực phẩm phòng chống

2. Các loại hạt Brazil: selen

Selenium là một khoáng chất được tìm thấy chủ yếu trong các loại hạt Brazil và giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách tham gia vào cái chết của các tế bào được lập trình, ức chế sinh sản tế bào, hoạt động như một chất chống oxy hóa. Ngoài hạt dẻ, nó cũng có mặt trong các loại thực phẩm như bột mì, lòng đỏ trứng và thịt gà. Xem thực phẩm giàu selen.

3. Rau họ cải: sulforaphane

Các loại rau họ cải như bông cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải Brussels và cải xoăn rất giàu chất dinh dưỡng sulforaphane và indole-3-carbinol, các chất dinh dưỡng có tác dụng chống oxy hóa và kích thích sự chết của các tế bào tuyến tiền liệt được lập trình, ngăn chặn sự nhân lên của các tế bào tuyến tiền liệt..

4. Trà xanh: isoflavone và polyphenol

Isoflavone và polyphenol có chất chống oxy hóa, chống phân hủy và kích thích sự chết tế bào được lập trình, được gọi là apoptosis.

Ngoài trà xanh, những chất dinh dưỡng này cũng có mặt trong hầu hết các loại trái cây và rau quả, đậu nành và rượu vang đỏ.

5. Cá: omega-3

Omega-3 là một loại chất béo tốt hoạt động như một chất chống viêm và chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe tế bào và ngăn ngừa các bệnh như ung thư và các vấn đề về tim. Nó có trong các loài cá nước mặn như cá hồi, cá ngừ và cá mòi, cũng như trong các loại thực phẩm như hạt lanh và hạt chia.

Cùng với việc tăng tiêu thụ trái cây, rau và trà xanh, điều quan trọng là giảm lượng chất béo bão hòa, chủ yếu có trong thịt đỏ, thịt xông khói, xúc xích như xúc xích, xúc xích và giăm bông, thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến nhiều chất béo như lasagna và pizza đông lạnh.

Ngoài thực phẩm, điều quan trọng là phải kiểm tra phòng chống ung thư tuyến tiền liệt với bác sĩ tiết niệu và biết các triệu chứng đầu tiên của bệnh này, để có thể xác định sớm. Kiểm tra trong video sau đây những bài kiểm tra nên được thực hiện:

Sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt