Thực phẩm cho herpes nên ăn gì và tránh những gì

Để điều trị mụn rộp và ngăn ngừa nhiễm trùng tái phát, nên áp dụng chế độ ăn kiêng bao gồm thực phẩm giàu lysine, một loại axit amin thiết yếu không được cơ thể tổng hợp và phải ăn qua thực phẩm hoặc bổ sung. lysine là thịt, cá và sữa.

Ngoài ra, việc tiêu thụ thực phẩm giàu arginine, một loại axit amin, không giống như lysine, ủng hộ sự nhân lên của virus herpes trong cơ thể, có thể làm chậm quá trình phục hồi.

Điều quan trọng cần đề cập là thực phẩm giàu lysine cũng chứa arginine, bởi vì cả hai axit amin được tìm thấy trong thực phẩm trong thực phẩm giàu protein, vì vậy người ta nên chọn những thực phẩm chứa lượng lysine nhiều hơn arginine..

Thực phẩm để ăn

Để tránh các cuộc tấn công herpes tái phát, những thực phẩm sau đây nên được đưa vào chế độ ăn kiêng:

1. Thực phẩm có lysine

Người ta tin rằng lysine có thể giúp ngăn ngừa mụn rộp tái phát và góp phần đẩy nhanh quá trình điều trị của nó, vì nó làm giảm sự nhân lên của virus trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch. Lysine được coi là một axit amin thiết yếu, bởi vì cơ thể không thể sản xuất nó, và do đó nó phải được ăn qua thức ăn.

Các nguồn của lysine là sữa, sữa chua, trứng, bơ, đậu, ngoại trừ đen, đậu Hà Lan, đậu lăng, thịt, gan, gà và cá.

2. Thực phẩm có vitamin C

Điều quan trọng nữa là bao gồm các thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống, vì nó kích thích hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, ngoài ra còn góp phần hình thành collagen và tái tạo da, ưu tiên chữa lành vết thương phát sinh trong thời kỳ khủng hoảng. mụn rộp.

Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin C là cam, kiwi, dâu, chanh và dứa. Khám phá nhiều thực phẩm giàu vitamin C.

3. Thực phẩm có kẽm

Kẽm là một khoáng chất thực hiện một số chức năng trong cơ thể, bên cạnh việc tăng cường hệ thống miễn dịch, còn có tác dụng chữa lành vết thương. Một số thực phẩm giàu khoáng chất này là hàu, thịt và đậu nành. Tìm hiểu thêm về kẽm và các chức năng của nó trong cơ thể.

4. Thực phẩm khác giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Các loại thực phẩm khác giúp tăng khả năng phòng vệ là những loại giàu omega-3, vitamin E, men vi sinh và selen. Một số ví dụ về những thực phẩm này là hạt lanh, dầu ô liu, tỏi, hạt hướng dương, kefir và gừng.

Thực phẩm cần tránh

Để ngăn ngừa mụn rộp, những thực phẩm giàu arginine, một loại axit amin kích thích sự nhân lên của virus và làm tăng tần suất khủng hoảng, nên được giảm trong chế độ ăn uống. Một số trong những thực phẩm này là yến mạch, granola, mầm lúa mì và hạnh nhân, ví dụ. Xem thêm thực phẩm giàu arginine.

Một biện pháp quan trọng khác là tránh tiêu thụ cà phê, cũng như bột mì trắng và thực phẩm giàu đường, chẳng hạn như sô cô la, bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt và nước ngọt, vì đây là những thực phẩm gây viêm, khiến việc phục hồi trở nên khó khăn..

Ngoài ra, cũng cần tránh sử dụng thuốc lá, tiêu thụ đồ uống có cồn và phơi nắng mà không được bảo vệ, vì đây là những yếu tố làm suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ virus tự biểu hiện..

Bổ sung lysine

Bổ sung lysine được cho là giúp ngăn ngừa mụn rộp tái phát và điều trị các tổn thương nhanh hơn. Nói chung, liều khuyến cáo để phòng ngừa herpes tái phát là 500 đến 1500 mg mỗi ngày của lysine.

Trong trường hợp virus hoạt động, nên ăn tới 3000 mg lysine mỗi ngày, trong giai đoạn cấp tính, và bác sĩ nên được tư vấn để chỉ ra liều thích hợp nhất cho trường hợp được đề cập. Xem thêm chi tiết về chất bổ sung lysine.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể khuyến nghị sử dụng các chất bổ sung dựa trên kẽm, omega-3, vitamin E và C. Xem thêm lời khuyên về dinh dưỡng trong video sau:

Herpes - Thực phẩm để chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng