Thức ăn cho kỳ thi tuyển sinh

Việc nuôi dưỡng tiền đình nhằm mục đích giúp thí sinh có thêm năng lượng tinh thần và sự tập trung khi học tập, tuy nhiên, nó cũng giúp tiền đình thư giãn và nghỉ ngơi tốt khi cần thiết, để não tiếp nhận nhiều thông tin hơn..

Thức ăn cho ngày thi tuyển sinh

Thức ăn cho kỳ thi tuyển sinh phải bắt đầu bằng một bữa sáng ngon miệng. Một ví dụ điển hình về những gì nên ăn vào ngày đua có thể là một bát sữa đậu nành, hạnh nhân hoặc cơm với granola, hoặc ngũ cốc với trái cây và sữa chua. Học sinh nào lo lắng hơn có thể chọn một thứ đơn giản hơn, như vitamin với trái cây khô.

Trong bài kiểm tra, học sinh sẽ có thể ăn một thanh ngũ cốc, sô cô la đen hoặc trái cây khô. Điều quan trọng là luôn có sẵn chất lỏng để giữ nước. Chẳng hạn, trà xanh là một lựa chọn tốt, vì ngoài việc giữ ẩm, nó còn giúp kỳ thi tuyển sinh được chú ý nhiều hơn. Tuy nhiên, trong quá trình nếm, điều quan trọng là tránh tiêu thụ quá nhiều cà phê, trà mate và guarana tự nhiên hoặc đồ uống có chứa caffein khác, vì caffeine giúp tỉnh táo hơn, nhưng quá mức có thể gây kích động, đau đầu và tăng lo lắng.

Xem video này và biết những gì bạn nên ăn để vượt qua kỳ thi tuyển sinh:

NHỮNG GÌ ĐỂ ĂN THỬ

Thức ăn trước kì thi tuyển sinh

Khi cho ăn trước kỳ thi tuyển sinh, điều quan trọng là phải điều chỉnh chế độ ăn uống để có thành tích tốt hơn trong bài kiểm tra. Một số gợi ý về thực phẩm nên ăn trong quá trình chuẩn bị cho kỳ thi tuyển sinh là:

• Ăn bữa ăn nhẹ cứ sau 3 giờ, với gelatin, sô cô la hoặc sữa chua, ví dụ. Bộ não nhận được năng lượng ngoài việc nghỉ ngơi giúp duy trì sự tập trung trong thời gian nghiên cứu dài;
• Ăn trái cây và rau quả rất giàu vitamin và khoáng chất, giúp điều chỉnh tất cả các chức năng của cơ thể và có chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào não;
• Thích thực phẩm như cá, trái cây khô và hạt, bởi vì họ giàu omega 3 rằng điều quan trọng là bảo vệ các tế bào não, cải thiện hiệu suất của não;
• Hạt bí ngô, hạnh nhân hoặc hạt phỉ có magiê, giúp ngăn ngừa mất trí nhớ, cũng như cải thiện hiệu suất và sức sống của não.
• Cà phê và đồ uống chứa caffein như guarana, như họ có cafein kích thích hệ thần kinh trung ương giữ cho cá nhân tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải uống tối đa 4 tách cà phê nhỏ mỗi ngày.

Có những chất khác cũng tốt cho việc kích thích não bộ, nhưng chúng dễ ăn hơn thông qua các chất bổ sung, chẳng hạn như ginko biloba, giúp cải thiện lưu lượng máu trong não bằng cách cải thiện sự tập trung, ghi nhớ và lưu giữ các nội dung nghiên cứu. Việc bổ sung có thể được thực hiện theo hướng dẫn y tế trong thời gian chuẩn bị thử nghiệm.

Để làm cho bộ não của bạn thông minh hơn rất nhiều, bạn cần đọc:

• Thức ăn cho não
• Omega 3 cải thiện việc học