Menu cho game thủ biết ăn gì trong khi trò chơi chưa kết thúc

Những người ngồi chơi máy tính trong một thời gian dài có xu hướng ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn có nhiều chất béo và đường, như pizza, khoai tây chiên, bánh quy hoặc soda, vì chúng dễ ăn và cho phép các trò chơi, đặc biệt là trực tuyến, tiếp tục không nghỉ Nhưng có những lựa chọn thay thế lành mạnh giúp người chơi tỉnh táo, không bị đói và cũng rất ngon và nhanh chóng, nhưng đó là những món ăn nhẹ lành mạnh hơn, chẳng hạn như trái cây mất nước thay vì khoai tây chiên, hoặc phô mai thay vì pizza..

Vì vậy, nếu bạn là một game thủ và muốn làm cho trò chơi trở nên thú vị hơn nữa, hãy xem video sau đây và xem những mẹo này và các mẹo khác để có một trò chơi trực tuyến lành mạnh hơn:

DÀNH CHO NGƯỜI CHƠI: Ăn gì khi chơi

Ăn gì trong trò chơi

Một số lựa chọn thay thế nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng là:

• Sô cô la đen, có ít đường và khiến não hoạt động;
• Bỏng ngô, có thể được chuẩn bị nhanh chóng trong lò vi sóng và một cách lành mạnh. Học cách chế biến bỏng ngô tốt cho sức khỏe mà không cần dầu;
• Trái cây mất nước, là một thay thế lành mạnh cho khoai tây chiên hoặc đồ ăn nhẹ khác giàu muối và chất béo;
• Phô mai cực ánh sáng, giàu protein và canxi;
• Các loại trái cây, chẳng hạn như chuối, trái cây uống hoặc trái cây khô, chẳng hạn, cung cấp năng lượng và không làm bẩn tay bạn;
• Thanh ngũ cốc ít đường, có thể được chuẩn bị ở nhà, trước khi bắt đầu trò chơi, ví dụ. Xem cách chuẩn bị thanh ngũ cốc tốt cho sức khỏe tại nhà.

Ngoài ra, điều quan trọng là đừng quên uống nước. Thay thế cho soda, bạn có thể pha nước với mật ong và chanh, ngoài việc hydrat hóa, còn cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Những gì cần tránh

Bạn nên tránh ăn thực phẩm giàu chất béo hoặc đường, chẳng hạn như pizza, khoai tây chiên, bánh quy, pho mát vàng hoặc các loại khác đồ ăn nhẹ chiên hoặc chế biến quá mức và tránh các đồ uống như soda hoặc bia, vì ngoài việc gây hại cho sức khỏe, chúng còn có thể làm bạn chậm lại.

Ngoài ra, người ta nên tránh ngồi lâu trước máy tính, để tránh các vấn đề về thị lực và đau cơ, vì vậy nên nghỉ ngơi thường xuyên để đi bộ hoặc kéo dài. Xem một số bài tập kéo dài cho đau lưng.