Chế độ ăn ngủ - cách thức hoạt động và những nguy hiểm là gì

Chế độ ăn ngủ, còn được gọi là chế độ ăn ngủ Người đẹp ngủ, dựa trên nguyên tắc là trong khi bạn ngủ, bạn không cảm thấy đói và bạn cũng không ăn, vì vậy ngủ nhiều giúp bạn giảm cân. Để làm việc, cần phải uống thuốc có tác dụng an thần, làm cho cá nhân ngủ trong thời gian dài, đạt đến 20 giờ liên tục trong giấc ngủ.

Do đó, khi bạn ngủ nhiều, bạn không đói hoặc không có thời gian để ăn, điều này dẫn đến giảm cân. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này mang đến những nguy hiểm liên quan đến tác dụng phụ của thuốc, như viêm dạ dày và nghiện, và thiếu thói quen với gia đình và bạn bè, có thể dẫn đến trầm cảm..

Tác dụng bất lợi của thuốc an thần

Thuốc an thần không nên được sử dụng mà không có sự giám sát y tế, vì chúng gây ra sự phụ thuộc vào hệ thống thần kinh, điều đó có nghĩa là việc tăng liều là cần thiết để đạt được hiệu quả mong muốn. Ngoài ra, việc tự tăng liều có thể dẫn đến quá liều, đó là khi dùng quá nhiều thuốc có thể dẫn đến tử vong. Một biến chứng khác là loại thuốc này cũng có thể gây ra các vấn đề như buồn nôn, táo bón, yếu cơ, mất cân bằng, khô miệng, mờ mắt và rối loạn tâm thần.

Chế độ ăn ngủ có thể gây trầm cảm

Ngoài các vấn đề liên quan đến việc sử dụng thuốc liên tục, ngủ nhiều giờ liên tục cũng có thể gây ra sự cô lập và trầm cảm xã hội, vì cá nhân bị bỏ lại một mình và hầu như không thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong hầu hết thời gian. Xem các triệu chứng trầm cảm.

Một mối quan tâm khác là trầm cảm có thể dẫn đến rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn, ăn uống và ăn nhạt, đó là khi cá nhân ngừng ăn, nôn sau khi ăn hoặc khi anh ta ăn không giới hạn trong một thời gian ngắn, làm tăng đáng kể lượng calo tiêu thụ và đưa vào chế độ ăn kiêng.

Do đó, chế độ ăn ngủ dẫn đến một vòng luẩn quẩn có hại cho sức khỏe, vì nó gây nghiện và phụ thuộc vào thuốc, ngoài ra, tất cả các nỗ lực để giảm cân trong khi ngủ có thể dễ dàng bị mất khi ăn..

Cách giảm cân với sức khỏe.

Để giảm cân đúng cách và duy trì sức khỏe, điều quan trọng là tìm kiếm hướng dẫn từ chuyên gia dinh dưỡng để điều chỉnh chế độ ăn uống và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tăng tiêu thụ trái cây, rau và thực phẩm toàn phần, và giảm lượng thực phẩm giàu đường và chất béo, như đồ ngọt, thực phẩm chiên, dầu, xúc xích, xúc xích, giăm bông và thực phẩm đông lạnh.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải thường xuyên hoạt động thể chất, vì nó giúp kích thích đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất. Xem thêm mẹo giảm cân nhanh và khỏe.