Cách sử dụng biện pháp tránh thai mà không bị sưng (bị ứ nước)

Nhiều phụ nữ nghĩ rằng sau khi bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai, họ đã tăng cân. Tuy nhiên, việc sử dụng các biện pháp tránh thai không trực tiếp dẫn đến tăng cân, mà khiến người phụ nữ bắt đầu tích tụ nhiều chất lỏng hơn, bắt đầu có cảm giác rằng mình bị sưng nhiều hơn. Giữ nước không chỉ khiến phụ nữ cảm thấy đầy hơi, mà còn làm tăng xu hướng có cellulite. Vì vậy, cách tốt nhất để tránh tác dụng của thuốc này là thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

Thông thường nồng độ hormone trong viên thuốc càng cao thì khả năng giữ nước càng lớn. Trong trường hợp tiêm thuốc tránh thai, được thực hiện 3 tháng một lần, việc tăng cân do giữ nước có thể lớn hơn, dẫn đến sưng, đau vú và chảy máu không đều. Trong trường hợp này, người phụ nữ phải thực hiện các hoạt động thể chất cường độ cao hơn để tránh cảm giác đầy hơi. Xem những tác dụng phụ phổ biến nhất của biện pháp tránh thai là gì.

Làm thế nào để sử dụng biện pháp tránh thai mà không bị đầy hơi

Để tránh cảm giác đầy hơi sau khi sử dụng thuốc tránh thai, một số biện pháp có thể được thực hiện theo loại biện pháp tránh thai, chẳng hạn như:

• Thuốc tránh thai đường uống: Để uống thuốc mà không bị đầy hơi, bạn nên tập thể dục thường xuyên. Chỉ cần nửa giờ đi bộ hàng ngày là đủ để tăng lưu thông máu và do đó, giảm khả năng giữ nước;
• Tiêm thuốc ngừa thai: Trong trường hợp tiêm, nên tập thể dục thể thao để tăng nhịp tim và đảm bảo thể lực nhiều hơn 1 giờ mỗi ngày, ít nhất 5 lần một tuần, chẳng hạn như chạy bộ hoặc quay.

Ngoài ra, người phụ nữ có thể sử dụng dẫn lưu bạch huyết hoặc các buổi trị liệu áp lực mỗi tuần một lần, vì chúng cải thiện lưu thông máu và kích thích loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Tìm hiểu những lợi ích là gì và khi nào thực hiện liệu pháp áp lực.

Ăn gì để giảm sưng?

Vì tình trạng ứ nước là phổ biến ở những phụ nữ sử dụng biện pháp tránh thai, nên bắt đầu ăn chế độ ăn nhiều thực phẩm lợi tiểu, vì có thể loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nên tiêu thụ trái cây và rau quả giàu nước, như cần tây, rau bina, tỏi tây, dưa hấu, táo và dưa mỗi ngày..

Điều quan trọng là uống nhiều nước trong ngày để giảm cảm giác đầy hơi. Khám phá các loại thực phẩm lợi tiểu khác.