5 công thức nước ép dứa để giảm cân

Nước ép dứa rất tốt cho việc giảm cân vì nó giàu chất xơ giúp giảm sự thèm ăn và tạo điều kiện cho chức năng ruột bằng cách giảm táo bón và đầy hơi trong bụng.  

Ngoài ra, dứa là một loại thuốc lợi tiểu và hoạt động bằng cách giảm giữ nước, và có ít calo (mỗi cốc có khoảng 100 calo), làm cho nó một chất bổ sung giảm cân tốt. Sau đây là 5 công thức nước ép dứa tốt nhất có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

1. Nước ép dứa với chia 

Thành phần

• 3 lát dứa
• 1 ly nước
• 1 muỗng canh hạt chia

Phương pháp chuẩn bị

Đánh dứa và nước trong máy xay sinh tố rồi thêm hạt chia.

2. Nước ép dứa với bạc hà 

Thành phần

• 3 lát dứa
• 1 ly nước
• 1 muỗng canh bạc hà

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và sau đó lấy, mà không cần căng, để giữ cho các sợi.  

3. Nước ép dứa với gừng 

Thành phần

• 3 lát dứa
• 1 quả táo
• 1 ly nước
• 2cm củ gừng tươi hoặc 1 muỗng cà phê gừng bột

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và lấy tiếp, mà không cần căng. 

4. Nước ép dứa với cải xoăn 

Thành phần

• 3 lát dứa
• 1 lá cải xoăn
• 1 ly nước
• mật ong hoặc đường nâu để hương vị 

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại các thành phần trong máy xay hoặc máy trộn và lấy tiếp, mà không cần căng. 

5. Nước ép vỏ dứa 

Công thức này rất tốt để tránh lãng phí và tận dụng các đặc tính của dứa, nhưng để giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm, bạn phải rửa dứa thật kỹ bằng bàn chải và chất tẩy.

Thành phần

• 1 vỏ dứa
• 1 lít nước
• mật ong hoặc đường nâu để hương vị

Phương pháp chuẩn bị

Đánh bại các thành phần trong máy xay, máy chế biến thực phẩm hoặc máy trộn và rây. 

Để giảm cân với những công thức này, bạn nên uống 1 ly nước ép dứa 30 phút trước bữa trưa và một ly khác 30 phút trước bữa tối, giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít thức ăn, đặc biệt là trong hai bữa ăn này. Nhưng nó cũng được khuyến khích thực hành một số loại hoạt động thể chất để có thể đốt cháy nhiều calo hơn và tăng sự trao đổi chất, giúp giảm cân lành mạnh. 

Kiểm tra cách thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc trong video này:

DIET DETOX TỐT NHẤT