5 loại thuốc lợi tiểu để giảm cân

Súp là lựa chọn tuyệt vời để giúp bạn giảm cân và chống lại sự lưu giữ chất lỏng, bởi vì với chúng có thể bao gồm một lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt trong bữa ăn, các chất dinh dưỡng giúp no và cải thiện quá trình trao đổi chất để đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, chúng là những bữa ăn thiết thực có thể dễ dàng đông lạnh để sử dụng trong vài ngày, tạo điều kiện cho kế hoạch ăn kiêng. Vì vậy, để giúp khô và tập trung vào chế độ ăn kiêng, dưới đây là 5 công thức nấu súp dễ dàng và ngon miệng:

1. súp hành tây

Hành tây rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp, tạo điều kiện cho lưu thông máu và loại bỏ chất lỏng dư thừa.

Thành phần:

• 400 ml nước
•  2 củ hành
•  1 bó cần tây
• 2 quả cà chua
• 1 tiêu xanh
• 1 củ cải
•  1 nhúm muối
• tiêu, tỏi và mùi xanh

Chuẩn bị:

Cắt hành tây, cần tây, củ cải và hạt tiêu thành những miếng lớn, cho vào chảo cùng với toàn bộ cà chua và thêm nước. Thêm muối và gia vị để nếm và nấu trong khoảng 30 phút. Cuối cùng, súp có thể được đánh trong máy xay để biến kem, tạo cảm giác no hơn.

2. Súp sắn

Món súp này giàu chất xơ, protein và carbohydrate và có thể được sử dụng cho bữa trưa hoặc bữa tối..

 Thành phần:

• 1 củ cà rốt
• 1 su su
• 1 gói mùi hương xanh
• 1 tách trà xanh
• 1 mandioquinha
• 1 quả cà tím
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• 2 củ cải
• 1 bó rau bina
• 1 quả bí
• Muối, tiêu, tỏi và mùi xanh

Chuẩn bị:

Cắt các thành phần thành khối lớn. Xào rau trong dầu ô liu với gia vị cho vừa ăn, và thêm nước vào. Nấu trong khoảng 20 đến 30 phút và ăn nóng.

3. Súp gà nhẹ

Vì có chứa thịt gà, món súp này có một lượng protein tốt, một chất dinh dưỡng cung cấp năng lượng và cải thiện sức khỏe của da, tóc và khối cơ..

Thành phần:

• 3 củ cà rốt
• 1 bó bắp cải
• 2 su su
• 1 bó cải xoong
• 2 quả cà chua không hạt
• 1 bó rau bina
• 300 g thịt gà phi lê cắt thành khối
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• Hành, tỏi, muối và hạt tiêu cho vừa ăn

Chuẩn bị:

Nêm gà thái hạt lựu với tỏi, muối, hạt tiêu, rau mùi tây và rau thơm cho vừa ăn. Xào thịt gà trong dầu ô liu và thêm các thành phần khác, phủ mọi thứ bằng nước. Nấu cho đến khi cà rốt mềm và gà được nấu chín. Ăn nóng.

4. Súp tỏi tây và lợi tiểu

Tỏi tây và hành tây là những thực phẩm siêu lợi tiểu, cùng với các chất xơ có trong rau của món súp này, sẽ mang lại những lợi ích như cảm giác no hơn, cải thiện chức năng đường ruột và kích thích lưu thông máu, giảm sưng và sản xuất khí.

Thành phần:

• 1 củ hành tây xắt nhỏ
• 1 tép tỏi nghiền nát
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1/2 đơn vị tỏi tây
• 1 củ cà rốt nghiền
• 1 củ cải xay
• 1/2 bắp cải đỏ xắt nhỏ
• 200 g đậu xanh
• 2 quả cà chua
• 2 lá cải xoăn xắt thành dải mỏng
• Muối, hạt tiêu và mùi xanh

Chuẩn bị:

Xào hành tây và tỏi trong dầu ô liu. Thêm tỏi tây, cà rốt, bắp cải, đậu xanh và củ cải, để xào thêm 2-3 phút nữa. Thêm nước và gia vị như muối, hạt tiêu và mùi xanh. Nấu trong 20 phút và thêm cà chua và bắp cải, để lửa nhỏ trong 10 phút nữa. Nếu cần thiết, thêm nước.

Xem video dưới đây và tìm hiểu cách kết hợp các loại rau để tạo ra các loại súp giải độc khác nhau:

Súp giảm cân DETOX