5 cách uống mà không bị đói

Cách tốt nhất để không thức dậy với nôn nao là không tiêu thụ đồ uống có cồn một cách cường điệu. Rượu và thậm chí bia có thể có lợi ích sức khỏe miễn là người đó chỉ cần 1 khẩu phần mỗi ngày, với bữa ăn.

Nhưng có một số chiến lược mà bạn có thể áp dụng khi đi dự tiệc hoặc ăn thịt nướng với bạn bè. Vì vậy, để tiêu thụ đồ uống có cồn và không bị say, và do đó không bị nôn nao, bạn cần tuân theo các chiến lược sau:

1. Ăn thứ gì đó ngọt ngào giữa mỗi ly rượu 

Một cách tuyệt vời để tránh uống rượu và nôn nao vào ngày hôm sau là ăn những miếng trái cây nhỏ trong khi uống. Chẳng hạn, một loại trái cây caipirinha tốt hơn so với cachaça nguyên chất, vì nó mang lại fructose và glucose để giúp xử lý rượu, và trái cây vẫn bổ sung lượng kali bị mất qua nước tiểu.  

Một khả năng khác là ăn một miếng kẹo, như 1 miếng sô cô la đen, bởi vì việc tiêu thụ đường làm giảm sự hấp thụ rượu của cơ thể, khiến cá nhân không bị say rượu hoặc nôn nao vào ngày hôm sau. Lượng đồ ngọt mà bạn nên ăn tùy thuộc vào lượng rượu bạn sẽ ăn, nhưng trung bình, với mỗi ly đồ uống có cồn bạn cần ăn 1 vuông sô cô la. 

2. Ăn thức ăn mặn trong khi uống

Một chiến lược tuyệt vời khác là ăn 1 bữa trước khi bạn bắt đầu uống vì bạn không nên uống khi bụng đói. Ngoài ra, ăn đồ ăn nhẹ có vị mặn tự nhiên như đậu phộng, ô liu, phô mai hoặc quả hồ trăn trong khi uống rượu cũng là một chiến lược tốt bởi vì, với ruột đầy đủ, rượu được hấp thụ chậm hơn và không ảnh hưởng đến gan nhiều, giảm nguy cơ người say rượu và kết thúc niềm vui của bữa tiệc.

3. Không pha trộn đồ uống khác nhau

Một mẹo quý giá khác để không bị nôn nao là không pha các loại đồ uống khác nhau, và vì vậy, bất cứ ai bắt đầu bữa tiệc uống bia nên tiếp tục uống bia, hãy bỏ caipirinha, vodka, rượu vang hoặc bất kỳ đồ uống nào khác có chứa rượu vì hỗn hợp này tạo ra rượu được chuyển hóa nhanh hơn ở gan và người say nhanh hơn.

4. Lấy 1 ly nước giữa mỗi ly rượu

Một cách khác để tránh bị nôn nao là luôn uống 1 ly nước sau mỗi ly rượu. Nước không chứa calo và là lựa chọn lành mạnh nhất cho tất cả những người trước đó và nó hoạt động vì khi rượu mất nước, nước sẽ bù nước, khiến cơ thể cân bằng, giảm nguy cơ người bị buồn nôn và đau đầu vào ngày hôm sau.

Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nước sủi bọt hoặc soda, nếu bạn đang tiêu thụ đồ uống có cồn, bởi vì khí làm cho cơ thể hấp thụ rượu thậm chí nhanh hơn và do đó khả năng người say rượu sẽ cao hơn. Trước khi đi ngủ, bạn cũng nên uống 1 ly nước đầy vì điều này cũng làm giảm cơ hội thức dậy với nôn nao vào sáng hôm sau. 

5. Dùng thuốc chống nôn

Uống 1 viên Engov trước khi bạn bắt đầu uống cũng có thể giúp làm chậm cách rượu đến máu, tuy nhiên, điều này không nên được coi là một lý do để uống cho đến khi bạn bỏ, vì nó chắc chắn sẽ không hoạt động. Trong các chỉ định của phương thuốc này có thông tin phải uống một viên thuốc khác khi bạn thức dậy vào sáng hôm sau để giảm các triệu chứng đau mắt, buồn nôn, khó chịu và thiếu quyết đoán.

Làm thế nào để không bao giờ bị đói nữa

Ở đây trong video này, bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên tốt nhất để uống rượu mà không bị say:

Cách chữa nôn nao nhanh

Cách tốt nhất để loại bỏ hoàn toàn nôn nao là không tiêu thụ đồ uống có cồn, vì vậy nếu bạn có thói quen uống rượu mỗi ngày hoặc nếu bạn uống đồ uống có cồn vì trời nóng, vì trời mưa, vì bạn buồn, hoặc chỉ vì bạn sẵn sàng, đây có thể là dấu hiệu của chứng nghiện rượu và bạn cần giúp đỡ để thoát khỏi cơn nghiện này. Tìm hiểu làm thế nào để xác định một người nghiện rượu và làm thế nào để thoát khỏi cơn nghiện này.