7 bước để tăng ham muốn (ham muốn tình dục) ở phụ nữ

Ham muốn tình dục ở phụ nữ phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe thể chất và tinh thần của họ. Một trong những dấu hiệu kích thích đầu tiên ở phụ nữ là bôi trơn âm đạo, tương đương với sự cương cứng ở nam giới.

Người phụ nữ có thể có ham muốn này giảm dần trong thời gian căng thẳng, mệt mỏi, thất vọng, trong thời kỳ mãn kinh, trong một khoảnh khắc tức giận hoặc khi cô ấy có vấn đề hôn nhân. Vì vậy, để điều trị mất ham muốn tình dục, cần phải tính đến tất cả các yếu tố này.

1. Luyện tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tình trạng thể chất, khuynh hướng và lòng tự trọng của người phụ nữ, rất hữu ích để cải thiện việc bôi trơn và tưới nước cho bộ phận sinh dục. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tiết ra các hormone như adrenaline, norepinephrine và endorphin cung cấp năng lượng, khoái cảm và hạnh phúc.

2. Làm bài tập kegel

Những bài tập này để co bóp và thư giãn các cơ xương chậu, nằm bên trong âm đạo, làm tăng lượng máu đến những nơi này, cải thiện giai điệu của các cơ này, kéo dài ống âm đạo và làm cho cổ tử cung cao hơn, làm cho dương vật không làm tổn thương bạn rất nhiều. Xem cách luyện tập những bài tập này.

Ngoài ra, cũng có kỹ thuật của Pompoarism giúp cải thiện khoái cảm tình dục, tăng sự thèm ăn tình dục và ngăn ngừa sự xuất hiện của các vấn đề với tiểu không tự chủ hoặc phân. Học cách thực hành kỹ thuật này bằng bóng Thái.

3. Ăn thức ăn kích thích tình dục

Các thực phẩm như hạt tiêu, nghệ, gừng và nhân sâm ủng hộ sản xuất nội tiết tố và cải thiện lưu thông máu, thuận lợi cho sự tiếp xúc thân mật. Chúng nên được tiêu thụ hàng ngày và nếu có thể với tất cả các bữa ăn để chúng có hiệu quả mong đợi.

Một khả năng khác là sử dụng các loại trà hoặc chất bổ sung để tăng gia vị cho mối quan hệ. Xem một số ví dụ về các biện pháp khắc phục tại nhà để tăng sự thèm ăn tình dục.

4. Tăng bôi trơn thân mật

Một chiến lược tốt là đặt một ít chất bôi trơn gốc nước vào vùng sinh dục, trước hoặc trong khi tiếp xúc thân mật, để giảm nhẹ ma sát da, có thể làm phiền một số cặp vợ chồng.

Các sản phẩm gốc nước nên được ưu tiên và tránh giao hợp trong bồn tắm hoặc hồ bơi. Hiểu tại sao.

5. Đắm mình vào đúng thời điểm

Phơi nắng vào sáng sớm và chiều muộn, sau 4 giờ chiều, không gây nguy hiểm cho sức khỏe và tăng khả năng hấp thụ vitamin D, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó cũng có lợi ích cho sức khỏe tình dục nữ vì nó làm tăng sản xuất nội tiết tố và cũng cải thiện lòng tự trọng của người phụ nữ, ủng hộ tiếp xúc thân mật.

6. Dành thời gian với đối tác của bạn

Hầu hết phụ nữ hào hứng hơn và quan tâm nhiều hơn đến quan hệ tình dục khi họ hạnh phúc và hài lòng trong mối quan hệ của họ. Dành thời gian cho nhau, xem phim hoặc đi dạo hoặc khiêu vũ, giúp người phụ nữ cảm thấy được yêu thương và có giá trị, khiến cô ấy sẵn sàng quan hệ tình dục hơn.

Ngoài ra, tình cảm thông qua sự đụng chạm thể xác hoặc nghe những lời khẳng định cũng giúp phụ nữ cảm thấy mong muốn hơn. Điều quan trọng là đối tác biết cách xác định cách người phụ nữ cảm thấy được yêu thương nhất và cũng đầu tư vào chiến lược này để tăng ham muốn nữ.

7. Biết cơ thể của chính bạn

Thủ dâm giúp phụ nữ làm quen với nhau, cho phép họ xác định vị trí của âm vật, điều rất quan trọng để hướng dẫn đối tác kích thích cô ấy, để đạt cực khoái dễ dàng hơn..

Khám phá những lợi ích của thủ dâm đối với sức khỏe tình dục nữ.

Cần phải bảo vệ rằng nếu người phụ nữ không thực sự quan tâm đến việc tiếp xúc thân mật, ngay cả khi người đàn ông kích thích cơ thể của mình, cô ấy có thể không bị kích thích hoặc hài lòng với sự tiếp xúc thân mật.

Xem các loại thực phẩm làm tăng ham muốn và cách chế biến bữa ăn kích thích tình dục trong video sau:

NHÂN VIÊN THIÊN NHIÊN THIÊN NHIÊN

Làm gì khi bị rối loạn tình dục?

Khi người phụ nữ bị rối loạn tình dục như đau khi quan hệ tình dục, âm đạo hoặc ham muốn tình dục kém linh hoạt, điều quan trọng là tìm ra nguồn gốc của nó, để thực hiện phương pháp điều trị thích hợp nhất có thể bao gồm dùng thuốc, phẫu thuật hoặc trị liệu tâm lý.

Phụ nữ bị lạm dụng có thể rút lui và không quan tâm đến mối quan hệ yêu đương hoặc tiếp xúc thân mật, trong trường hợp đó, một nhà tâm lý học hoặc liệu pháp cặp vợ chồng có thể được chỉ định để người phụ nữ lấy lại lòng tự trọng, tin tưởng vào bạn tình và vượt qua những tổn thương tình cảm, làm cho liên lạc thân mật lành mạnh và vui vẻ có thể.