3 chiến lược để ngăn chặn frijoles gây ra khí

Các frijol, giống như các loại tiền khác, như garbanzos, Mạnharos hoặc lensjas, rất đầy hơi vì chúng giàu chất xơ và tạo ra carbohydrate như oligosacarit và phytate không được cơ thể tiêu hóa đúng cách do thiếu các enzyme cụ thể.

Khi các loại rau được lên men do tác động của vi khuẩn đường ruột, làm tăng sản xuất khí và lần lượt đầy hơi. Tuy nhiên, có 3 chiến lược có thể giúp giảm sự thay đổi trong cây họ đậu của oligosacarit, làm giảm lượng khí sản xuất..

3 cách để làm cho bất kỳ frumbole legumbre không gây ra khí âm thanh:

1. Đừng ăn bát frijol

Để ăn frijoles mà không lo lắng về khí mà chúng có thể gây ra, bạn nên tránh ăn bát bánh mì, chỉ sử dụng nước dùng. Các lựa chọn khác, mặc dù thực tế là các tủ lạnh được liệt kê, phải thông qua một chất keo để cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng của chúng, ngăn chặn nó gây ra khí.

Nước dùng của frijoles rất phong phú về thứ bậc và tốt để củng cố giấy tờ của em bé mà không gây ra khí.

2. Để lại frijol trong remojo trong 12 giờ

Trong khi để lại frijol trong remojo khoảng 12 giờ và nấu với cùng loại nước này, thì frijol không gây ra khí, là một chiến lược rất dễ dàng được sử dụng để chuẩn bị các đĩa như cơm với franole, ví dụ.

3. Để frijol nấu trong một thời gian dài

Để lại frijol để nấu trong một thời gian dài, nếu nó mềm hơn và tinh bột có trong frijol dễ tiêu hóa hơn.

Frijol có thể được cung cấp theo cách này cho trẻ sơ sinh hơn 7 tháng mà chúng đã bắt đầu cho ăn đa dạng. Chỉ có bạn phải chuẩn bị giấy và chuẩn bị nó. Cách loại bỏ khí đường ruột.