5 lợi ích của việc uống nước có ga

Nước có ga còn được gọi là nước có gas để có sức khỏe tốt, bởi vì trong đất, nó hydrat hóa một quả chuông có chứa các vi chất dinh dưỡng tương tự như nước tự nhiên, và sự khác biệt duy nhất được thêm vào là CO2 (carbon dioxide) và là khí trơ đó là loại bỏ khỏi cơ thể sau khi ăn. Tan chỉ cung cấp cho bạn các đặc tính đặc biệt của nước có sự hiện diện của tiếng vo vo và hương vị axit xấu. 

Tuy nhiên, một số nhãn hiệu kinh doanh nông sản, hương vị và chất làm ngọt nhân tạo bổ sung, chẳng hạn như nước loại soda, cuối cùng làm giảm tác dụng tốt cho loại nước này hiện được khuyến nghị trên nhãn bao bì. Nước có khí đơn giản, không có chất phụ gia, nó chứa tất cả các lợi ích của việc hydrat hóa, ngay cả khi bạn có rất nhiều sự giúp đỡ cho những người không thể uống nước tự nhiên.

Tại sao lợi ích chính của nước có ga là:

1. Giữ ẩm cho cơ thể

Nước có khí hydrat và chứa các chất dinh dưỡng tương tự từ nước tự nhiên. Bên cạnh đó, tôi thấy rằng nó có chứa carbon dioxide trong túi vì sức khỏe vì cơ thể loại bỏ khí này. 

2. Nó rất giàu chất dinh dưỡng

Nước khoáng không có khí, rất giàu chất dinh dưỡng như canxi, kali và magiê. Vì nó cũng chứa soda, những người có áp lực cao nên biết về nhãn dinh dưỡng, nhưng một số nhãn hiệu có thể thêm nhiều chất xấu hơn cho chất này, vì vậy hãy tránh các nhãn hiệu có thể làm hỏng nó..

3. Giúp giảm cân

Khí có trong nước lấp lánh, khi được giải phóng trong dạ dày làm tăng cảm giác no và no, có thể giúp bạn ăn ít hơn và giảm lượng calo trong thức ăn. Bên cạnh đó, nước có ga không có bất kỳ calo, vì vậy nó có thể được tiêu thụ tự do..

4. Cải thiện vòm miệng

Nước có gas làm cho vị giác nhạy cảm hơn với mùi vị của thức ăn, vì vậy tôi có thể làm nổi bật hương vị của nó, vì vậy đây là một lựa chọn tuyệt vời trước khi thưởng thức cà phê hoặc một ly rượu vang, ví dụ.

Bên cạnh đó, CO2 có trong nước kích thích hoạt động của dạ dày, tăng tính bí mật và tiêm phòng, cải thiện cảm giác tiêu hóa.

5. Thay thế giải khát

Ngoài việc sử dụng phiên bản tự nhiên của nó, nước có gas có thể là một cách lành mạnh để thay thế cho sự giải khát, thông qua sự tự nhiên của nó. Ví dụ, việc sử dụng chanh, cam, bạc hà và gừng là những lựa chọn tuyệt vời để làm cho thức uống có hương vị hơn và tạo điều kiện cho việc tiêu thụ nước trong ngày. Xem cách tăng lượng nước bạn nên uống mỗi ngày:

Làm thế nào để lấy nước và nhận được lợi ích của bạn

Nước có ga có hại cho sức khỏe?

Do sự giống nhau về ngoại hình và hương vị của đồ uống như một món giải khát, có nhiều huyền thoại được tạo ra về việc uống nước có gas như: 

• Đừng làm hại embarazo và nếu nó có thể được tiêu thụ bình thường trong giai đoạn này, tuy nhiên, trong giai đoạn này có thể có một số triệu chứng như cảm giác no và sưng, do thực tế là bụng tăng có thể gây áp lực lên dạ dày, gây ra sự nhạy cảm nhất. 
• Không gây viêm mô tế bào, nhưng sự gia tăng chất béo ở mông là do tiêu thụ đồ uống giàu đường như nước ngọt và ách của cajita.
• Đừng cho tôi màu, bởi vì độ axit không cao lắm và nó không có tính axit tạo ra nước chanh. Bởi vì để gây hại cho răng, nước có ga sẽ cần phải kéo dài vài giờ khi tiếp xúc với răng, điều này không xảy ra.
• Đừng bỏ calcio de los huesos, và không can thiệp vào việc hấp thụ canxi thực phẩm. Họ cũng có thể giải khát quá mức, chủ yếu là do tiêu thụ quá nhiều đồ uống này, các nhiên liệu khoáng khác đi về một phía. Thêm vào đó, trong việc giải khát, caffeine dư thừa và hoạt động của axit photphoric có thể làm giảm mật độ khoáng của xương. Xem hậu quả của việc giải khát cho sức khỏe.
• Trong tay của trẻ em, và nhiều nước được tiêu thụ tốt hơn, như nước tự nhiên, để nó hoạt động tốt và cơ thể giữ nước.

Tuy nhiên, nhu cầu nước hàng ngày, với khí, 2 lít hoặc 8 bình, tuy nhiên, có thể thay đổi tùy thuộc vào trọng lượng của người, nếu hoạt động thể chất được thực hiện, nếu có dư thừa và hiện diện một số bệnh như suy thận hoặc suy tim. Xem uống bao nhiêu nước mỗi ngày.

Khi bạn không phải uống nước có ga?

Tránh các hình mờ có chứa các sản phẩm được thêm vào khác như hương nhân tạo, chất làm ngọt, natri và các chất bảo quản khác. 

Ngoài ra, nước có ga không nên là lựa chọn đầu tiên cho trẻ em, mặc dù nó tốt như nước không có gas, điều quan trọng là phải làm quen với mùi vị của trẻ trong nước tự nhiên, để bạn có thể nếm và không bao giờ uống nước. vào bất cứ dịp nào.

Điều quan trọng nữa là phải chăm sóc những người bị khí hoặc khó tiêu, tránh uống nước có ga và tạo ra khí và có thể làm tăng sự khó chịu và khó chịu gây ra triệu chứng này..