5-HTP (hydroxytryptophan) bất cứ điều gì, để phục vụ và làm thế nào để lấy
5-HTP, còn được gọi là 5-hydroxytryptophan, là một loại axit amin mà cơ thể sản xuất tự nhiên và được sử dụng trong quá trình sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tạo điều kiện cho việc truyền tín hiệu điện giữa các tế bào thần kinh , góp phần vào sự hài hước.
Vì vậy, khi mức 5-HTP quá thấp, cơ thể không thể sản xuất đủ serotonin và nó làm tăng nguy cơ người mắc các loại biến động tâm lý khác nhau, đặc biệt là lo lắng, trầm cảm hoặc khó ngủ..
Theo cách này, bổ sung 5-HTP đã được sử dụng ngày càng nhiều như một cách để cố gắng tăng sản xuất serotonin và tạo điều kiện cho việc điều trị một số rối loạn tâm lý phổ biến..
Cách sản xuất 5-HTP
Sau nhiều nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng 5-HTP có trong một loại thực vật châu Phi, ngoài cơ thể con người. Tên của nhà máy này là Griffonia Simplicifolia và 5-HTP được sử dụng để sản xuất viên nang bổ sung, được bán ở một số hiệu thuốc và các sản phẩm tự nhiên và được lấy từ semillas của họ.
Để phục vụ
Vẫn chưa có một danh sách đầy đủ về tất cả các hiệu ứng 5-HTP trong cơ thể, tuy nhiên, một số nghiên cứu của Ấn Độ có thể hữu ích để giúp điều trị các tình trạng khác nhau như:
1. Trầm cảm
Một số nghiên cứu được thực hiện với liều lượng từ 150 đến 3000 mg mỗi ngày bổ sung 5-HTP, đã cho thấy hiệu quả tích cực đối với các triệu chứng trầm cảm, có thể cải thiện sau 3 đến 4 tuần điều trị liên tục với bổ sung này..
2. Lo lắng
Mặc dù không có nhiều kết quả về việc sử dụng 5-HTP để điều trị các trường hợp lo âu, một số điều tra cho rằng hai liều 50 đến 150 mg mỗi ngày có thể giúp kiểm soát sự lo lắng nhiều hơn..
3. Béo phì
Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bổ sung thường xuyên 5-HTP có thể giúp những người bị béo phì và thừa cân, và sự hỗ trợ đó góp phần điều chỉnh sự thèm ăn, làm tăng cảm giác no..
4. Vấn đề của sueño
Đã có một vài nghiên cứu được thực hiện ở người, nghiên cứu trên động vật, đã chỉ ra rằng 5-HTP có thể giúp bạn ngủ dễ dàng hơn và có chất lượng cuộc sống tốt nhất. Cũng có thể làm tăng mức độ serotonin, ngoài ra, 5 -HTP góp phần vào việc sản xuất melatonin nhiều hơn, đây là hormone chính chịu trách nhiệm điều chỉnh bệnh..
5. Đau cơ xơ hóa
Một số nghiên cứu đã được thực hiện để cố gắng tìm hiểu mối quan hệ giữa mức độ 5-HTP trong sinh vật và cơn đau mãn tính. Phần chính của những nghiên cứu này được thực hiện ở những người bị đau cơ xơ hóa dường như có một sự cải thiện nhẹ trong các triệu chứng. Tuy nhiên, những nghiên cứu này rất cũ và cần được chứng minh tốt hơn..
Cách dùng 5-HTP
Việc sử dụng 5-HTP phải luôn được hướng dẫn bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế khác với các chất bổ sung, có thể thay đổi tùy theo vấn đề cần điều trị, cũng như lịch sử sức khỏe của người đó..
Ngoài ra, không có liều khuyến cáo khi uống 5-HTP, và hầu hết các ngành nghề đều có sẵn từ 50 đến 300 mg mỗi ngày, bắt đầu với liều 25 mg tăng dần.
Đăng hiệu ứng phụ
Ngay cả một bổ sung tự nhiên, sử dụng liên tục và 5-HTP định hướng kém có thể làm nặng thêm các triệu chứng của một số bệnh, chẳng hạn như thiếu chú ý và hiếu động thái quá, trầm cảm, rối loạn lo âu tổng quát và bệnh Parkinson, ví dụ..
Điều này là do khi sản xuất serotonin tăng, 5-HTP cũng có thể làm giảm nồng độ của các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng khác.
Các tác dụng tức thời khác có thể bao gồm buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Trong trường hợp cần phải gián đoạn bổ sung và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chống chỉ định
Nó không được sử dụng trong trường hợp suy thận mãn tính, phụ nữ dưới 18 tuổi và dưới 18 tuổi, đặc biệt là nếu không có lời khuyên y tế.
