5 mẹo để ngăn ngừa rụng tóc
Để ngăn ngừa rụng tóc, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh và tránh gội đầu mỗi ngày. Ngoài ra, các xét nghiệm nên được thực hiện thường xuyên để kiểm tra tình trạng sức khỏe nói chung, vì rụng tóc thường có thể liên quan đến thay đổi nội tiết tố, ví dụ. Tìm hiểu những nguyên nhân chính gây rụng tóc.
Ngoài ra, điều quan trọng là có thói quen không căng thẳng và tập thể dục thường xuyên vì điều này giúp cải thiện lưu thông máu và do đó, tóc trở nên chắc khỏe hơn và có khả năng chống rụng hơn. Một điều cũng quan trọng để làm rõ rằng rụng tóc là phổ biến trong những tháng đầu cho con bú, sau phẫu thuật và trong trường hợp rối loạn nội tiết tố, và điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ để bắt đầu điều trị thích hợp. Xem một số biện pháp khắc phục tại nhà cho rụng tóc.
Cách ngăn rụng tóc
Rụng tóc có thể được ngăn ngừa bằng một số biện pháp, chẳng hạn như:
1. Gội đầu ít nhất hai lần một tuần
Không cần thiết phải gội đầu mỗi ngày, bởi vì điều quan trọng là duy trì độ dầu tự nhiên của tóc để bảo vệ các sợi. Tuy nhiên, khi dầu quá nhiều hoặc khi ra nhiều mồ hôi do tập luyện các hoạt động thể chất, nên gội đầu thường xuyên để các sợi tóc được tăng cường và chống rụng.
Lý tưởng là gội đầu bất cứ khi nào chúng bẩn, từ 2 đến 3 lần một tuần, tuy nhiên thời gian này có thể thay đổi từ người này sang người khác. Kiểm tra hướng dẫn từng bước để gội đầu đúng cách.
2. Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất là điều cần thiết để củng cố chân tóc, ngăn ngừa rụng tóc. Tuy nhiên, việc tiêu thụ vitamin bổ sung nên được hướng dẫn bởi một chuyên gia dinh dưỡng, bởi vì giống như việc thiếu vitamin gây ra rụng tóc, sự dư thừa cũng có kết quả tương tự, mặc dù nguyên nhân này hiếm gặp hơn. Khám phá những thực phẩm tốt nhất để tăng cường tóc của bạn.
3. Rửa sạch tóc
Điều quan trọng là phải xả tóc thật kỹ, loại bỏ hoàn toàn dầu gội và dầu xả. Sự tồn tại của dư lượng trên da đầu có thể gây ra nhiều dầu hơn và thúc đẩy rụng tóc.
4. Tháo tóc khi còn trong bồn tắm
Thật thú vị khi gỡ rối tóc trong bồn tắm khi bôi kem hoặc dầu xả, vì nó ngăn tóc không bị rối khi khô và bị đứt hoặc đứt. Ngoài ra, điều quan trọng là gỡ rối các đầu trước và để lại gốc cuối cùng, điều này cũng ngăn ngừa rụng tóc thêm.
5. Chỉ khóa tóc khi khô
Ghim tóc vẫn còn ướt hoặc ẩm có thể khiến chân tóc bị hư tổn, thuận lợi cho việc rụng. Vì vậy, nếu bạn muốn hoặc cần khóa tóc, điều quan trọng là phải đợi cho đến khi nó khô hoàn toàn.
Khi nào đi khám
Rụng tóc có thể xảy ra do một số tình huống, chẳng hạn như căng thẳng hoặc biến đổi khí hậu, ví dụ. Tuy nhiên, khi liên tục hoặc khi một lượng lớn tóc bị mất mỗi ngày, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ da liễu để có thể thực hiện các xét nghiệm và nguyên nhân có thể được xác định, vì đó có thể là hậu quả của một số bệnh, thay đổi nội tiết tố hoặc phản ứng với một số điều trị, ví dụ.
