5 lợi ích của nước lấp lánh

Nước lấp lánh rất tốt cho sức khỏe, vì ngoài việc hydrat hóa, nó còn chứa các vi chất dinh dưỡng tương tự như nước tự nhiên, được phân biệt bằng cách bổ sung CO2 (carbon dioxide), là một loại khí trơ, được loại bỏ khỏi cơ thể sau khi uống. Nó chỉ thêm bong bóng và hương vị axit hơn, 

Tuy nhiên, một số nhãn hiệu bổ sung thêm các chất, hương vị và chất làm ngọt nhân tạo, chẳng hạn như nước soda, cuối cùng làm giảm tác dụng tốt cho loại nước này vì vậy nên quan sát nhãn trên bao bì. Nước lấp lánh đơn giản không có chất phụ gia là một trong những lợi ích của việc hydrat hóa và thường giúp ích rất nhiều cho những người không thể uống nhiều nước tĩnh.

Vì vậy, những lợi ích chính của nước lấp lánh là:

1. Hydrat hóa cơ thể

Nước lấp lánh hydrat hóa càng nhiều, và có các chất dinh dưỡng tương tự như nước tự nhiên. Ngoài ra, việc bổ sung carbon dioxide không gây hại cho sức khỏe vì cơ thể hấp thụ và loại bỏ khí này.

2. Giàu chất dinh dưỡng

Nước khoáng, cả lấp lánh và tĩnh lặng, rất giàu chất dinh dưỡng như canxi, kali và magiê. Vì nó cũng chứa natri, những người bị huyết áp cao nên biết về nhãn hiệu này, vì một số nhãn hiệu có thể bổ sung thêm lượng chất này và những thương hiệu làm điều này nên tránh.. 

3. Giúp bạn giảm cân

Khí có trong nước có ga, khi được giải phóng trong dạ dày, làm tăng cảm giác no và đầy bụng, có thể giúp bạn ăn ít hơn và giảm lượng calo trong bữa ăn. Ngoài ra, nước lấp lánh không có calo và do đó có thể được tiêu thụ theo ý muốn.

4. Cải thiện vị giác

Nước lấp lánh làm cho vị giác nhạy cảm hơn với mùi vị của thức ăn, và có thể làm nổi bật hương vị của nó, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời trước khi thưởng thức cà phê hoặc ly rượu vang, ví dụ..

Ngoài ra, CO2 có trong nước kích thích hoạt động của dạ dày, làm tăng bài tiết và làm rỗng, có thể cải thiện cảm giác tiêu hóa.

5. Có thể thay thế chất làm lạnh

Ngoài việc được sử dụng trong phiên bản tự nhiên của nó, nước lấp lánh có thể là một cách lành mạnh để thay thế soda, thông qua sự tự nhiên của nó. Ví dụ, sử dụng chanh, vỏ cam, bạc hà và gừng, có thể là những cách tuyệt vời để làm cho thức uống ngon hơn và tạo điều kiện cho việc tiêu thụ nước trong suốt cả ngày. 

Tìm hiểu, trong video sau đây, mẹo để tạo hương vị và các kỹ thuật khác để tăng lượng nước mỗi ngày:

Cách uống nhiều nước

Nước lấp lánh gây hại cho sức khỏe?

Vì sự giống nhau về hình dáng và hương vị của đồ uống như soda, có rất nhiều huyền thoại được tạo ra về nước lấp lánh.

• Không gây hại cho thai kỳ và có thể được tiêu thụ bình thường trong giai đoạn này, tuy nhiên, trong thai kỳ, cảm giác đầy bụng và đầy hơi có thể lớn hơn, vì bụng phình to ép dạ dày, khiến nó nhạy cảm hơn;
• Không gây ra cellulite, bởi vì sự gia tăng chất béo ở mông hoặc chân là do tiêu thụ đồ uống giàu đường, chẳng hạn như nước ngọt và nước trái cây đóng hộp; 
• Không lấy canxi từ xương, và không can thiệp vào sự hấp thụ canxi từ thực phẩm. Điều này có thể xảy ra khi uống quá nhiều soda, chủ yếu là do, với việc tiêu thụ quá mức thức uống này, các nguồn khoáng chất khác bị bỏ lại. Ngoài ra, trong soda, hành động dư thừa caffeine và axit photphoric có thể làm giảm mật độ khoáng xương. Tìm hiểu về những điều này và các mối nguy hiểm sức khỏe khác của soda; 
• Không gây hại cho thận, và càng tiêu thụ càng tốt, cũng như nước tự nhiên, để chúng hoạt động tốt hơn và cơ thể được ngậm nước;
• Không gây ra thay đổi hoặc ăn mòn răng, bởi vì lượng axit không quá cao đến nỗi nó thậm chí không có nhiều axit hơn nước soda hoặc nước chanh chẳng hạn. Vì vậy, để gây hại cho răng, nước lấp lánh sẽ cần phải tiếp xúc với răng trong nhiều giờ, điều đó không xảy ra.

Hiểu quy trình này trong video sau:

NƯỚC VỚI KHÍ?

Lượng nước cần thiết mỗi ngày, có hoặc không có gas, khoảng 2 lít, hoặc 8 ly, nhưng điều này có thể thay đổi tùy theo trọng lượng của người đó, cho dù họ có hoạt động thể chất hay dư thừa, và với sự hiện diện của một số bệnh, như suy thận hoặc suy tim. Tìm hiểu bao nhiêu nước là cần thiết mỗi ngày. 

Khi nào không uống nước sủi tăm.

Nên tránh các hình mờ có thêm các sản phẩm khác, như hương nhân tạo, đường, chất làm ngọt, natri và các chất bảo quản khác.

Ngoài ra, nước lấp lánh không phải là lựa chọn đầu tiên cho trẻ em, bởi vì, mặc dù chúng cũng như nước tĩnh, điều quan trọng là phải làm quen với hương vị của trẻ với nước tự nhiên, để chúng thích và không ngừng uống. nước trong thời gian không.