7 lợi ích của Arginine và cách sử dụng

Bổ sung arginine là tuyệt vời để giúp xây dựng cơ bắp và mô trong cơ thể, vì nó là một chất dinh dưỡng có tác dụng cải thiện lưu thông máu và tái tạo tế bào.

Arginine là một axit amin được sản xuất trong cơ thể con người tham gia vào các chức năng khác nhau của cơ thể, như cải thiện khả năng chữa bệnh, kích thích hệ thống miễn dịch và hiệu suất cơ bắp.

Do đó, arginine là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng cơ thể, vì nó có những lợi ích sau:

1. Nó tiếp thêm sinh lực và giúp phục hồi sự mệt mỏi và mệt mỏi, vì nó cải thiện hiệu suất cơ bắp;
2. Tăng cơ bắp, vì nó cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp;
3. Cải thiện vết thương, Nó giúp hình thành các mô;
4. Giúp loại bỏ độc tố của sinh vật, bởi vì nó giúp trong hoạt động của gan;
5. Hỗ trợ điều trị rối loạn chức năng tình dục, bởi vì nó cải thiện lưu thông máu trên toàn cơ thể;
6. Cải thiện khả năng miễn dịch, bởi vì nó kích thích sản xuất tế bào phòng thủ;
7. Tăng cường và giữ ẩm cho tóc, bởi vì nó làm tăng sự hình thành keratin.

Ngoài ra, arginine cũng cải thiện vẻ đẹp của tóc, tăng cường các sợi và làm cho chúng sáng hơn. Nhưng để đạt được tất cả những lợi ích này, bạn phải tăng lượng thức ăn giàu arginine hoặc tuân theo việc bổ sung khoảng 8 gram mỗi ngày, với sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng..

Nơi tìm arginine

Arginine có thể được tìm thấy ở dạng viên nang hoặc dạng bột, và có thể được mua sẵn hoặc xử lý tại các hiệu thuốc. Ngoài ra còn có thực phẩm giàu arginine, dễ dàng tìm thấy và là một nguồn tự nhiên tuyệt vời của axit amin này, chẳng hạn như phô mai, sữa chua, các loại hạt và hạt. Xem danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu arginine.

Việc sử dụng axit amin này của các vận động viên là rất phổ biến, để cải thiện hiệu suất và phục hồi cơ bắp, và cả những người có chế độ dinh dưỡng kém hoặc có chế độ ăn ít protein, để bù đắp cho việc thiếu chúng trong cơ thể..

Nó cũng có thể được dùng một mình hoặc kết hợp với các chất dinh dưỡng khác như selen, vitamin A hoặc omega 3 chẳng hạn. Tuy nhiên, nên tránh arginine trong trường hợp nhiễm trùng vết loét lạnh, vì virus có thể tương tác với arginine, gây kích hoạt bệnh.. 

Cách sử dụng arginine để cải thiện khả năng chữa bệnh

Một cách tốt để cải thiện khả năng chữa bệnh bằng arginine là sử dụng viên nang 2 hoặc 3 lần mỗi ngày, không vượt quá liều khuyến cáo 8 gram mỗi ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể được sử dụng trên các vết thương dưới dạng thuốc mỡ, vì da sẽ hấp thụ arginine, sẽ có tác dụng tại chỗ đó.

Arginine tốt cho việc chữa lành vết thương vì:

• Kích thích tiết hormone chịu trách nhiệm đẩy nhanh quá trình chữa lành các mô cơ thể;
• Giúp xây dựng các tế bào mới, bởi vì nó là thành phần của collagen;
• Có tác dụng chống viêm, giúp cải thiện tình trạng da để chữa lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng;
• Cải thiện lưu thông, cho phép nhiều máu đi vào với oxy để nuôi dưỡng các tế bào.

Xem, trong video dưới đây, thêm lời khuyên về cách cải thiện khả năng chữa bệnh thông qua thực phẩm:

THỰC PHẨM R ACCNG SỨC KHỎE