Thực phẩm giàu threonine

Thực phẩm giàu threonine chủ yếu là thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như cá hoặc trứng, ví dụ.

Threonine phục vụ chủ yếu để giúp da săn chắc và đẹp vì nó rất quan trọng trong việc hình thành collagen, mang lại sự săn chắc và đàn hồi cho da, vì vậy điều quan trọng là phải giới thiệu trong chế độ ăn uống hàng ngày, ít nhất là một loại thực phẩm giàu threonine cho duy trì sức khỏe làn da.

Danh sách thực phẩm giàu threonine

Các loại thực phẩm chính giàu threonine là trứng, sữa, sữa chua, phô mai, thịt và cá, nhưng axit amin này cũng có mặt trong:

• Hạt điều, hạt Brazil, hạt;
• Quả bơ;
• Nấm, đậu Hà Lan, đậu, đậu xanh, khoai tây, su su, cà tím, củ cải đường, củ cải, đậu bắp, củ cải, rau diếp xoăn, măng tây, bông cải xanh, dưa chuột, hành tây đỏ, rau bina, cà chua, bắp cải;
• Lúa mạch đen, lúa mạch;

Threonine là một axit amin thiết yếu, có nghĩa là cơ thể không thể sản xuất ra nó và do đó, điều cần thiết là phải ăn thức ăn có axit amin này..