Chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng

Chế độ ăn hạ đường huyết phản ứng nên đảm bảo lượng đường trong máu không đổi. Hạ đường huyết phản ứng thường xảy ra 1 đến 3 giờ sau khi ăn thực phẩm giàu đường hoặc carbohydrate, có thể ảnh hưởng đến bệnh nhân tiểu đường và người không mắc bệnh tiểu đường.

Để nhanh chóng điều trị hạ đường huyết phản ứng, người bệnh chỉ cần ăn tương đương với 3 bánh mì nướng hoặc nước ép trái cây, và để tránh nó, người ta nên cố gắng tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, trong đó kiểm soát tốt thời gian trong giờ. bữa ăn. Tìm hiểu thêm về hạ đường huyết phản ứng.

Chế độ ăn uống cho hạ đường huyết phản ứng là gì

Trong chế độ ăn cho hạ đường huyết phản ứng, điều quan trọng là không đi mà không ăn trong nhiều giờ, và bữa ăn nên được thực hiện mỗi 2 đến 3 giờ..

Các chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, chẳng hạn như ngũ cốc, rau và trái cây, nên được ưa chuộng và các thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá và trứng và carbohydrate phức tạp như bánh mì nâu, gạo và mì ống nên được ưu tiên. những thực phẩm này cũng có nhiều chất xơ.

Đối với bữa sáng và đồ ăn nhẹ, nên ưu tiên cho thực phẩm có carbohydrate phức tạp và chỉ số đường huyết thấp, chẳng hạn như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với phô mai tươi hoặc bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với sữa chua. Vào bữa trưa và bữa tối, món ăn phải luôn có một nửa với rau và nửa còn lại với cơm, mì ống hoặc khoai tây với thịt, cá, trứng hoặc đậu như trong hình:

Bữa ăn khuyên trong hạ đường huyết phản ứng

Không ăn gì

Để tránh khủng hoảng hạ đường huyết phản ứng, người ta không nên ăn thực phẩm giàu đường và carbohydrate đơn giản như bánh, bánh quy, sôcôla, kẹo, nước ngọt, thực phẩm tinh chế như bánh mì trắng. Nó cũng quan trọng để loại trừ đồ uống có cồn từ thực phẩm.