Ăn kiêng cuối tuần

Chế độ ăn kiêng cuối tuần là chế độ ăn ít calo chỉ có thể thực hiện trong 2 ngày.

Trong hai ngày, bạn không thể bù đắp cho những sai lầm trong một tuần, nhưng vào cuối tuần, thường có sự an tâm hơn và do đó, việc kiểm soát cơn đói có thể gây ra bởi sự lo lắng và hơn nữa, nếu bạn có có nhiều thời gian rảnh hơn để hoạt động thể chất.

Trong suốt cả ngày, nên uống nhiều nước, chẳng hạn như nước hoặc trà xanh chẳng hạn. Trong chế độ ăn kiêng này, không được phép uống cà phê hoặc đồ uống có cồn.

Thực đơn ăn kiêng cho cuối tuần

Ví dụ về thực đơn ăn kiêng cuối tuần:

• Bữa sáng: nước ép của một quả táo và hai củ cà rốt với 1 sữa chua nguyên chất với một thìa mật ong cộng với 1 bát dưa hấu hoặc dưa hấu hoặc dứa (100 g).
• Bữa trưa: rau diếp, rau bina và salad hành tây nêm với ít muối, dầu và giấm kèm theo 50 g hạt.
• Bữa tối: 500 g đậu xanh nấu chín và 3 quả đào (300 g).

Cái này Ăn kiêng để giảm cân vào cuối tuần Nó có ít calo và do đó, nó được chỉ định cho những người gặp phải các vấn đề sức khỏe cụ thể và trong những trường hợp này, bác sĩ nên được tư vấn.

Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chế độ ăn kiêng không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Liên kết hữu ích:

• Chế độ ăn chuối
• 3 bước giảm cân lành mạnh