6 lợi ích của việc ngủ khỏa thân

Giấc ngủ là một trong những hoạt động quan trọng hàng ngày để duy trì sức khỏe, không chỉ phục hồi mức năng lượng mà còn điều chỉnh các chức năng cơ thể khác nhau, như loại bỏ độc tố hoặc giảm viêm.

Để có được tất cả những lợi ích này, cần phải ngủ đủ lâu, thay đổi theo độ tuổi. Xem tất cả các lợi ích và bạn nên ngủ bao nhiêu giờ.

Tuy nhiên, hầu hết mọi người ngủ trong bộ đồ ngủ, có thể làm giảm số lượng lợi ích giấc ngủ. Vì vậy, hãy kiểm tra một số lợi ích sức khỏe cho những người ngủ khỏa thân:

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Để ngủ và nghỉ ngơi tốt, cơ thể cần giảm nhiệt độ hạt nhân khoảng nửa độ và duy trì nó suốt đêm. Ngủ mà không có quần áo tạo điều kiện cho chức năng cơ thể này và do đó, có thể dành nhiều thời gian hơn để ngủ trong các giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ, làm cho nó sửa chữa nhiều hơn.

Thái độ này rất lý tưởng, đặc biệt là trong thời kỳ nắng nóng nhiều hơn, điều đó cũng giúp người bệnh luôn tươi mới, bên cạnh việc giúp ngủ nhanh hơn.

2. Kích thích đốt cháy calo

Ngủ không mặc quần áo, trong môi trường có nhiệt độ thấp hơn, kích hoạt mỡ nâu, đây là một loại chất béo tốt giúp cơ thể tăng nhiệt độ. Khi loại chất béo này hoạt động, việc đốt cháy calo sẽ tăng lên trong ngày.

Mặc dù việc đốt cháy chất béo này không đủ để giảm cân, nhưng đó là sự gia tăng đốt cháy calo có thể giúp những người ăn kiêng.

3. Chống lại bệnh tiểu đường

Khi chất béo nâu hoạt động, ngoài việc đốt cháy calo, cơ thể cũng trở nên nhạy cảm hơn với insulin, đây là chất giúp sử dụng đường, ngăn không cho nó tích tụ trong cơ thể. Do đó, khi môi trường bạn ngủ mát hơn, việc điều chỉnh lượng đường trong máu sẽ dễ dàng hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tiểu đường..

4. Giảm huyết áp

Theo nhiều nghiên cứu, nằm trần truồng với một người thân mật khác giúp cơ thể sản xuất nhiều hormone oxytocin hơn do tiếp xúc da kề da..

Hormone này có khả năng giữ cho huyết áp được điều hòa tốt và ngoài tác dụng bảo vệ tim, nó còn tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại sự lo lắng.

5. Ngăn ngừa nhiễm trùng nấm men

Khi ngủ khỏa thân, da có thể thở tốt hơn và do đó, dễ tránh việc một số vùng da bị ẩm trong một thời gian dài. Do đó, không có độ ẩm, có thể ngăn chặn sự phát triển quá mức của nấm và vi khuẩn, gây ra các vấn đề như nấm candida ở vùng thân mật, ví dụ.

6. Cải thiện đời sống tình dục của cặp đôi

Ngủ khỏa thân với bạn tình có thể góp phần tăng ham muốn quan hệ tình dục thường xuyên hơn, điều này cũng giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cũng như cải thiện mối quan hệ của cặp đôi..