Vật lý trị liệu để chống đau và giảm các triệu chứng viêm khớp

Vật lý trị liệu là một hình thức điều trị quan trọng để chống lại cơn đau và khó chịu do viêm khớp gây ra. Nó nên được thực hiện tốt nhất là 5 lần một tuần, với thời lượng tối thiểu 45 phút mỗi phiên. Mục tiêu của vật lý trị liệu cho viêm khớp là:

• giảm đau và khó chịu;
• cải thiện phạm vi chuyển động;
• ngăn ngừa và ngăn chặn biến dạng khớp;
• duy trì hoặc tăng sức mạnh cơ bắp và
• đảm bảo rằng các hoạt động hàng ngày được thực hiện độc lập.

Xem một số bài tập có thể được thực hiện tại nhà, trong video này:

ARTHRITIS: bài tập giảm đau

Vật lý trị liệu cho bệnh viêm khớp như thế nào?

Để đạt được các mục tiêu đã đề cập ở trên, nhà vật lý trị liệu về cơ bản có thể sử dụng 3 phương pháp, liệu pháp điện trị liệu để chống đau, giữ nhiệt để giúp làm lệch khớp và các bài tập để đạt được biên độ khớp và tăng cường cơ bắp.

Các túi nước ấm, gió lốc và phòng tắm paraffin, là một số ví dụ về điều trị bằng nhiệt ẩm, phục vụ điều trị viêm khớp ở tay, cổ tay, bàn chân hoặc mắt cá chân do dễ áp ​​dụng kỹ thuật này. Nhiệt ẩm có khả năng tăng chuyển hóa cục bộ, cải thiện lưu thông máu, giảm đau, tạo điều kiện cho các cử động và do đó, chống viêm, cho phép thực hiện tốt hơn các cử động với khớp bị ảnh hưởng.

Sau khi sử dụng nhiệt ẩm, người ta phải sử dụng các kỹ thuật để tăng phạm vi khớp và cơ của vùng bị ảnh hưởng thông qua vận động khớp, đạt được phạm vi chuyển động và kéo dài. Tùy thuộc vào sự tiến hóa của từng cá nhân, các bài tập cụ thể nên được bắt đầu để tăng sức mạnh với việc sử dụng dây cao su và / hoặc tạ, vào cuối mỗi lần điều trị..

Nhiệt có thể được trao đổi cho băng, nhưng băng không phải lúc nào cũng đạt được kết quả tốt như lần đầu tiên. Tùy thuộc vào nhà vật lý trị liệu sau khi đánh giá cá nhân để quyết định phương pháp trị liệu tốt nhất cho anh ta là gì.

Điều trị viêm khớp tại nhà

Điều trị tại nhà cho bệnh viêm khớp là để tránh những nỗ lực và tư thế xấu, nhưng bạn không nên ngồi hoặc nằm cả ngày. Điều quan trọng là có một cuộc sống năng động để đảm bảo nỗ lực cơ bắp tối thiểu và cải thiện lưu thông máu. Trong trường hợp viêm khớp ở tay, một cách điều trị tại nhà tuyệt vời là nhúng tay vào chậu nước ấm trong 20 phút rồi mở và đóng tay và ngón tay nhiều lần liên tiếp vào những ngày bạn không điều trị vật lý..

Kiểm tra một phương thuốc tự nhiên tốt cho viêm khớp

Bài tập viêm khớp

Trong giai đoạn điều trị nâng cao hơn, khi cá nhân cảm thấy ít đau hơn và đã có thể thực hiện một số loại sức mạnh với các cơ bị ảnh hưởng, ví dụ, các bài tập thể chất thường xuyên như bơi lội, sẽ giúp tăng cường cơ bắp. mà không làm hại các khớp được dung nạp tốt và đạt được kết quả tuyệt vời.

Các bài tập khác được khuyên dùng cho người bị viêm khớp là thể dục nhịp điệu dưới nước, Pilates và Tai chi.