Tập luyện cho adelgazar el rostro

Các bài tập cho khuôn mặt có mục tiêu tăng cường cơ bắp, ngoài việc làm săn chắc, thoát nước và giúp làm mờ khuôn mặt, có thể được lợi từ việc loại bỏ papada và làm giảm mejillas chẳng hạn. Tập luyện phải được thực hiện trước sự cố tràn mỗi ngày để có thể nhận thấy kết quả.

Ngoài ra, điều quan trọng là áp dụng các thói quen lối sống lành mạnh, chẳng hạn như luyện tập các hoạt động thể chất, có chế độ ăn uống cân bằng và uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Một số ví dụ về các bài tập để giúp adelgazar el rostro incuyen:

1. Tập thể dục để loại bỏ hàm

Bài tập để loại bỏ xương hàm có mục tiêu tăng cường cơ bắp của cơ thể và giúp loại bỏ lớp vỏ mỡ hình thành xương hàm. Để tập thể dục, bạn cần ngồi xuống, đặt cánh tay lên bàn và đặt bàn tay khép dưới cằm.

Để tiếp tục, nhấn tay cầm và nhấn cằm, giữ co trong 5 giây và lặp lại động tác trong 10 lần. Tìm hiểu về các kỹ thuật khác để loại bỏ hàm.

2. Tập thể dục để giảm mejillas

Bài tập này đã thúc đẩy sự co rút của các cơ của mejillas, dẫn đến disminución và do đó, làm mỏng khuôn mặt. Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần mơ và đẩy các cơ mặt đến mức tối đa, nhưng không làm gì với cơ thể. Âm thanh phải duy trì trong 10 giây và sau đó nghỉ 5 giây. Chỉ nên lặp lại động tác này 10 lần.

3. Tập luyện trước

Các bài tập cho phía trước có mục tiêu kích thích cơ bắp địa phương. Để thực hiện bài tập này, chỉ cần gạt nó ra trước mặt bạn, cố gắng có được vị trí tốt nhất có thể với đôi mắt mở và duy trì vị trí này trong 10 giây. Tiếp theo, thư giãn khuôn mặt, nghỉ ngơi trong 10 giây và lặp lại bài tập 10 lần.

Một lựa chọn tập thể dục khác cho phía trước là ngẩng cao đầu nhất có thể, giữ cho mắt mở, sau khi nhắm mắt trong 10 giây và lặp lại bài tập 10 lần.

Loại khuôn mặt phụ thuộc vào tính cách nhân cách, vì vậy các bài tập cần thiết để adelgazar khuôn mặt có thể thay đổi.