Cách giảm cân trong 3 ngày.
Ai cần giảm cân nhanh, có thể thực hiện chế độ ăn kiêng này trong 3 ngày để giảm tới 5kg. Tuy nhiên, nếu bạn gần với cân nặng lý tưởng, bạn có thể không giảm được 5 kg, nhưng chế độ ăn kiêng này có thể giúp giảm béo nhanh chóng, làm khô cơ thể nhanh chóng.
Xem bạn mất bao nhiêu pound bằng cách nhập dữ liệu của bạn vào máy tính của chúng tôi:
Đây là chế độ ăn kiêng triệt để chỉ nên được sử dụng trong những trường hợp cực kỳ cần thiết và chỉ trong 3 ngày này để không gây hại cho sức khỏe. Ngoài ra, điều quan trọng là luôn luôn ăn mỗi 3 giờ, uống 2 lít nước mỗi ngày, giữa các bữa ăn và không ăn bất cứ thứ gì khác ngoài những gì được khuyến nghị trong kế hoạch ăn kiêng này.
Thực đơn ngày 1
| Ăn sáng | cà phê, trà hoặc nước (không thêm đường) + 1 quả cam + 1 bánh mì nướng với mứt dâu nhẹ |
| Đối chiếu | 1 bát gelatin ăn kiêng |
| Ăn trưa | 1 lon cá ngừ trong nước + 3 bánh mì nướng |
| Ăn nhẹ | 1 bát gelatin ăn kiêng |
| Ăn tối | 1 quả táo với vỏ 160 g (30 phút trước) + 1 chén cà rốt sống (xay) + 100 gram thịt nạc + 1 chén đậu xanh nấu chín |
Thực đơn ngày thứ 2
| Ăn sáng | cà phê, trà hoặc nước + 1 quả trứng luộc hoặc luộc + 1 bánh mì nướng + 1 quả chuối |
| Đối chiếu | 1 bát gelatin ăn kiêng |
| Ăn trưa | trà hoặc nước + 1 chén cá ngừ ricotta hoặc cá ngừ đóng hộp + 5 bánh quy |
| Ăn nhẹ | 1 bát gelatin ăn kiêng |
| Ăn tối | 2 xúc xích + 1/2 chén cà rốt sống xay nhuyễn + 1 quả chuối + 1 chén bông cải xanh hoặc bắp cải nấu trong nước muối |
Thực đơn ngày thứ 3
| Ăn sáng | cà phê, trà hoặc nước, 5 bánh quy giòn, 30 gram phô mai cheddar và 1 quả táo |
| Đối chiếu | 1 bát gelatin ăn kiêng |
| Ăn trưa | 1 quả trứng luộc + 2 bánh mì nướng với 2 lát phô mai + 1/2 quả cà chua |
| Ăn nhẹ | 1 bát gelatin ăn kiêng |
| Ăn tối | 1 lon cá ngừ trong nước + 1 chén cà rốt sống xay nhuyễn + 1 chén súp lơ và 1 chén dưa xắt nhỏ |
Chế độ ăn kiêng này không được khuyến cáo cho bệnh nhân tiểu đường hoặc phụ nữ mang thai. Trong trường hợp có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, phải xin phép bác sĩ theo dõi và điều trị bệnh lý.
Ngoài toán học, bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng liên quan đến yếu tố dinh dưỡng và sức khỏe. Một hạn chế thực phẩm rất mạnh, như thế này, nên được giới hạn trong một khoảng thời gian ngắn, để đảm bảo rằng nó sẽ không gây hại cho sức khỏe, đồng thời, giảm cân.
Đồng thời xem video sau đây và xem những gì cần làm để không từ bỏ chế độ ăn kiêng một cách dễ dàng:
Làm thế nào để không cho đi lên | Bình luận Tati # 15
36 nghìn lượt xem
Đăng ký 2.9k
