Cách giảm cân với Konjac
Konjac là một cây thuốc từ Nhật Bản và Indonesia, có rễ được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc tại nhà để giảm cân, tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề như cholesterol cao hoặc táo bón..
Những sử dụng này là do chất xơ có trong rễ của nó, glucomannan, một loại chất xơ không tiêu hóa có khả năng hấp thụ tới 100 lần thể tích của nó trong nước, tạo thành một khối gelatin lấp đầy dạ dày. Bằng cách này, có thể làm giảm cảm giác dạ dày trống rỗng và tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, vì là chất xơ, Konjac glucomannan tự nhiên giúp loại bỏ mức cholesterol cao, ngoài ra còn tạo điều kiện cho chức năng ruột, ngăn ngừa táo bón.
Giá cả và mua ở đâu
Konjac thường có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc các hiệu thuốc ở dạng viên nang, với giá trung bình là 30 rea cho một hộp 60 viên.
Tuy nhiên, cũng có thể tìm thấy rễ konjac ở dạng mì, được gọi là mì thần kỳ, và có thể thay thế việc sử dụng mì ống trong nhà bếp. Theo cách này, giá của nó có thể thay đổi trong khoảng từ 40 đến 300 reais.
Cách sử dụng
Cách sử dụng rộng rãi nhất để tiêu thụ Konjac là ở dạng viên nang, trong trường hợp này được khuyến nghị:
- Uống 2 viên với 1 ly nước, 30 phút trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, trong ít nhất một tháng.
Một khoảng thời gian 2 giờ nên được quan sát giữa việc uống viên nang Konjac và một loại thuốc khác, vì nó có thể cản trở sự hấp thụ.
Để sử dụng konjac ở dạng mì, bạn phải thêm nó vào công thức nấu ăn bình thường, thay thế mì ống bằng konjac để giảm số lượng carbohydrate. Trong cả hai trường hợp, để đảm bảo giảm cân, nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng ít chất béo và carbohydrate, cũng như tập thể dục thường xuyên.
Xem những mẹo đơn giản để giảm cân mà không phải hy sinh nhiều.
Tác dụng phụ của Konjac
Tác dụng phụ của Konjac rất hiếm, nhưng có thể có trường hợp khí, tiêu chảy và đau bụng và tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là nếu một lượng lớn nước được tiêu thụ sau khi ăn Konjac..
Ai không nên sử dụng
Konjac không có chống chỉ định, tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường chỉ nên sử dụng bổ sung này với sự cho phép của bác sĩ, vì có thể có trường hợp hạ đường huyết nặng.
