10 thực phẩm mà bà bầu không nên ăn

Khi mang thai cần phải chăm sóc đặc biệt với thực phẩm, vì các loại thực phẩm khác nhau có thể gây hại cho sự phát triển của em bé và sức khỏe của thai kỳ.

Ngoài các chất độc hại như rượu và đường dư thừa, nên tránh các thực phẩm như cá sống và rau quả rửa sạch vì chúng có thể bị nhiễm vi sinh vật ảnh hưởng đến em bé.

Dưới đây là danh sách những thực phẩm cần tránh trong giai đoạn này của cuộc đời.

1. Cá sống và thịt quý hiếm

Nên tránh ăn cá sống như sushi và các loại thịt quý hiếm vì chúng có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria, có thể gây sảy thai và sinh non, hoặc mắc các bệnh như cysticercosis, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và làm suy giảm chức năng của não.

2. Trứng sống

Nên tránh trứng sống và hiếm vì chúng có thể chứa vi khuẩn salmonella, có thể gây tiêu chảy nặng, nôn mửa, sốt và tử vong.

Do đó, điều quan trọng là phải tránh tiêu thụ các món tráng miệng, nước sốt và gia vị tự chế sử dụng trứng sống trong công thức, chẳng hạn như sốt mayonnaise tự làm và sốt Caesar..

3. Sữa chưa tiệt trùng

Nên tránh các loại sữa chưa tiệt trùng, chẳng hạn như sữa trực tiếp từ các trang trại hoặc trang trại, vì chúng chứa nhiều vi khuẩn gây nhiễm trùng đường ruột, tiêu chảy và khó chịu..

Vì vậy, người ta phải luôn luôn tiêu thụ sữa tiệt trùng hoặc sữa UHT, trải qua các phương pháp điều trị ở nhiệt độ cao để loại bỏ các vi sinh vật có thể có trong thực phẩm.

4. Phô mai ngon và không tiệt trùng

Các loại phô mai ngon như brie, camembert, gorgonzola và Đan Mạch màu xanh, chứa nhiều nước và có thể có vi khuẩn listeria, có thể gây đau đầu, run, co giật và viêm màng não, cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh của em bé và trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, dẫn đến đến chết.

5. Rau quả rửa sạch

Trái cây và rau quả được rửa sạch là nguồn ô nhiễm từ bệnh toxoplasmosis, có thể gây sảy thai, sinh non, dị tật và tử vong của em bé.

Vì vậy, tất cả các loại rau phải được rửa sạch trước khi tiêu thụ, và người ta nên tránh ăn rau sống ngoài nhà. Xem các triệu chứng và cách phòng ngừa bệnh toxoplasmosis.

6. Cá ngừ đóng hộp

Nên tránh các loại cá như cá ngừ, cá thu, cá kiếm, cá chó và cá mú khi mang thai vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao, một kim loại có thể làm suy yếu sự phát triển đúng đắn của hệ thần kinh của thai nhi.

Do đó, các loại cá như cá mòi, cá hồi, cá trích, cá tuyết, cá thu và cá ngừ nuôi nên được ưu tiên, vì chúng an toàn hơn cho sức khỏe của bà bầu và em bé.

7. Cà phê

Một số nghiên cứu cho thấy rằng caffeine dư thừa có thể gây sảy thai, đó là lý do tại sao phụ nữ mang thai nên tiêu thụ tối đa 300 mg caffeine mỗi ngày, tương đương với 2 hoặc 3 tách cà phê.

8. Thực phẩm chứa caffein

Để tránh dư thừa caffeine, thực phẩm có chứa chất này cũng nên tránh cho phụ nữ mang thai, chẳng hạn như cola, trà xanh, trà đen và trà mate. Xem danh sách đầy đủ các loại trà nên tránh khi mang thai.

9. Chất ngọt

Mặc dù hầu hết các chất làm ngọt đều an toàn cho sức khỏe, phụ nữ mang thai nên tránh các chất làm ngọt nhân tạo như cyclamate và aspartame, thích chất ngọt tự nhiên dựa trên sucralose hoặc stevia, an toàn cho em bé ngay cả với số lượng lớn..

10. Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn nên tránh vì rượu tích tụ trong cơ thể thai nhi, không có khả năng loại bỏ chất này ra khỏi cơ thể, có thể gây sinh non, chậm phát triển và dị tật tim.

Tìm hiểu xem bạn có thể mang bao nhiêu cân trong thai kỳ này:

Xem bạn có bị thiếu cân không và bạn nên mặc bao nhiêu khi mang thai bằng cách làm bài kiểm tra trên máy tính của chúng tôi.

Cảnh báo: Máy tính này không phù hợp cho nhiều trường hợp mang thai.