6 thực phẩm bổ dưỡng cho con bú

6 loại thực phẩm bổ dưỡng để nuôi con bằng sữa mẹ vì giàu calo, protein và nước là:

1. Quả sung và quả mơ khô, họ giàu chất sắt và cũng rất năng động;
2. Chuối, Chúng rất giàu kali và do đó ngăn ngừa sưng, điển hình là giữ nước;
3. Phô mai và sữa, ngay cả những người đã bỏ qua, sẽ giúp khôi phục mức canxi;
4. Ngũ cốc, nguồn năng lượng tốt, vitamin B và sắt;
5. Hạt hướng dương, Chúng giúp chữa lành các đốm vì chúng giàu Kẽm;
6. Cam, dâu và trái cây cam quýt, rất giàu vitamin C và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Nuôi con sau sinh rất quan trọng đối với việc nuôi con bằng sữa mẹ và cũng để ngăn ngừa trầm cảm sau sinh, rất phổ biến trong những tháng đầu đời của em bé do hao mòn và thay đổi nội tiết tố. Việc sử dụng các loại trà trong khi cho con bú cũng nên được thực hiện một cách cẩn thận để không gây khó chịu hoặc chuột rút ở trẻ. Tìm hiểu thêm tại: các loại trà bạn không thể uống trong khi cho con bú.

Bí quyết tuyệt vời của việc cho bé ăn để cải thiện lượng sữa do mẹ sản xuất là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, nhiều nước và ngoài ra, hãy nghỉ ngơi.

Người mẹ là người duy nhất có khả năng biết cần nghỉ ngơi bao nhiêu, nước hoặc thực phẩm năng lượng để sản xuất sữa tốt nhất.

Liên kết hữu ích:

• Làm thế nào để có nhiều sữa mẹ
• Cải thiện sản xuất sữa mẹ