5 lời khuyên cho việc đối phó với thai kỳ tâm lý

Tâm lý trị liệu, tránh suy nghĩ về việc mang thai mọi lúc và kiểm soát sự lo lắng là một số cách để đối phó với việc mang thai tâm lý, điều này có thể xảy ra ở những phụ nữ lo lắng muốn mang thai hoặc bị các vấn đề như trầm cảm hoặc vô sinh. 

Mang thai tâm lý, còn được gọi là giả khoa học, có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm thai hoặc siêu âm, bởi vì mặc dù các triệu chứng mang thai như bụng và vú phát triển có thể có, không có thai nhi phát triển trong tử cung của người phụ nữ. Biết tất cả các triệu chứng mang thai tâm lý bằng cách nhấn vào đây.

Vì vậy, các chiến lược chính để đối phó với mang thai tâm lý bao gồm:

1. Điều trị với nhà tâm lý học

Trong một số trường hợp, kết quả âm tính của các xét nghiệm mang thai là không đủ để thuyết phục người phụ nữ rằng cô ấy không mang thai, và cần phải bắt đầu các buổi trị liệu với một nhà tâm lý học. Trong các buổi trị liệu này, nhà tâm lý học bên cạnh việc khám phá lý do đằng sau việc mang thai tâm lý, sẽ giúp người phụ nữ giải quyết tốt hơn tình hình, giúp cô ấy khắc phục vấn đề. 

Trong một số trường hợp, người phụ nữ thậm chí có thể chán ghét sâu sắc, buồn bã và vỡ mộng vì không có thai, điều này có thể dẫn đến nỗi buồn và trầm cảm liên tục, trong trường hợp đó là cần thiết phải theo dõi bác sĩ tâm thần.

2. Tránh suy nghĩ về việc mang thai mọi lúc

Tránh suy nghĩ về việc mang thai mọi lúc là một trong những yếu tố dễ dẫn đến mang thai tâm lý. Vì vậy, nó rất quan trọng không tập trung vào đó, giữ cho tâm trí của bạn bận rộn và bị phân tâm bởi các hoạt động khác.

Ngoài ra, tập luyện thể dục thường xuyên như yoga, pilates hoặc bơi chẳng hạn, cũng có thể rất hữu ích, vì nó giúp thư giãn và đánh lạc hướng tâm trí. Nó cũng mang lại hạnh phúc và cải thiện lòng tự trọng. 

3. Cố gắng kiểm soát sự lo lắng và mong muốn có thai

Lo lắng là một trong những lý do thường dẫn đến sự xuất hiện của một thai kỳ tâm lý và trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là do mong muốn mang thai mãnh liệt hoặc do áp lực của chính gia đình hoặc xã hội gây ra.

Vì vậy, điều quan trọng là phải kiểm soát sự lo lắng bằng cách sử dụng, nếu có thể, các biện pháp tự nhiên như trà trái cây, valerian, hương thảo, hoa cúc hoặc cây sơn dương, là những cây thuốc có đặc tính làm dịu và thư giãn..

Xem video để xem những lời khuyên tuyệt vời khác từ chuyên gia dinh dưỡng Tatiana sẽ giúp chấm dứt căng thẳng và lo lắng:

Thực phẩm để chống lại căng thẳng và lo lắng

5. Giải quyết vấn đề hôn nhân

Đôi khi, sự hiện diện của các vấn đề hôn nhân hoặc lịch sử của các mối quan hệ đã kết thúc bằng sự từ bỏ hoặc chia ly dẫn đến nỗi sợ hãi và bất an liên tục, có thể dẫn đến mang thai tâm lý.

Trong những tình huống này, điều rất quan trọng là giải quyết tất cả các vấn đề hôn nhân và cố gắng không xem quá khứ là một ví dụ. Ngoài ra, mang thai không bao giờ nên được coi là một cách để duy trì mối quan hệ, vì kiểu suy nghĩ này sẽ mang lại sự lo lắng, bất an và lòng tự trọng thấp.. 

Ngoài ra, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, có thể cần phải làm các xét nghiệm để tìm hiểu xem có vấn đề về nội tiết tố hay không, và có thể cần phải bắt đầu liệu pháp hormone phải được chỉ định và theo dõi bởi bác sĩ phụ khoa..