Thể hình - Trang 12

Whey protein có thể được thực hiện khoảng 20 phút trước khi tập luyện hoặc tối đa 30 phút sau khi tập luyện, được sử dụng chủ yếu sau khi...

Nên bổ sung BCAA trước và sau khi tập luyện, vì chúng giúp giảm tổn thương cơ do tập thể dục, tăng cường sự hình thành cơ bắp.Thông thường, nên...

Để dùng Tribulus để tăng khối lượng cơ bắp, nên uống 2 viên bổ sung này mỗi ngày, một viên trước khi ăn sáng và viên còn lại sau bữa...

DHEA là một loại hoóc-môn tự nhiên do thận sản xuất, nhưng nó có thể được lấy từ đậu nành hoặc khoai mỡ để sử dụng như một chất bổ...

Để chuẩn bị cho một cuộc đua marathon, bạn nên chạy ngoài trời ít nhất 4 lần một tuần trong 70 phút đến 2 giờ. Tuy nhiên, điều quan trọng...

Chiến lược tốt nhất để đốt cháy mỡ bụng trong 48 giờ là tập thể dục aerobic cường độ cao, lâu dài, chẳng hạn như chạy bộ chẳng hạn..Điều quan...

Để giữ dáng, điều cần thiết là ăn một chế độ ăn giàu chất xơ và protein, uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày và tập thể dục mỗi...

Thể dục dụng cụ giảm đau, còn được gọi là bụng giảm âm, rất tuyệt vời để làm săn chắc cơ bụng, đặc biệt thích hợp cho những người bị...