Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe vì ngoài việc không chứa gluten, chúng còn là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất...
Một trong những lợi ích của hạnh nhân là chúng giúp điều trị loãng xương, vì hạnh nhân rất giàu canxi và magiê, giúp duy trì xương khỏe mạnh..Ăn hạnh...