Thể hình - Trang 11

Chạy là một bài tập tuyệt vời để hỗ trợ quá trình giảm cân, vì trong 1 giờ chạy khoảng 700 calo có thể được đốt cháy. Ngoài ra, chạy...

Pilates là một loại bài tập tuyệt vời để tăng tính linh hoạt và làm săn chắc cơ bắp, ngoài việc chống đau, cải thiện tư thế, tăng sức mạnh...

Hoạt động thể chất thường xuyên có khả năng cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim...

Hoạt động thể chất cho người cao tuổi giúp tăng cường cơ bắp, giúp đi lại tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh như loãng xương, trầm cảm và tiểu đường. Những...

Muay Thai, Krav Maga và Kickboxing là một số chiến đấu có thể được luyện tập, giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện sức bền và thể lực. Những...

Sử dụng một con lăn bọt chắc chắn là một chiến lược tuyệt vời để giảm đau cơ phát sinh sau khi tập luyện vì nó giúp giải phóng và...

Để sử dụng phòng tập thể dục ngoài trời, một số yếu tố phải được tính đến, chẳng hạn như:Thực hiện căng cơ trước khi khởi động thiết bị;Thực hiện...

Để điều trị đau đầu gối sau khi chạy, có thể cần phải bôi thuốc mỡ chống viêm, chẳng hạn như Diclofenac hoặc Ibuprofen, áp dụng nén lạnh hoặc, nếu...