Thể dục dụng cụ giảm đau bao gồm thực hiện thở ra tối đa và sau đó người ta phải cố gắng 'hút' bụng hết cỡ, bỏ đi mà không...
Thể hình - Trang 16
Đi bộ là một hoạt động thể chất hiếu khí có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai, bất kể tuổi tác và tình trạng thể chất của người...
Để giảm mỡ lưng, điều quan trọng là các bài tập được thực hiện có tác dụng tập trung nhiều hơn vào các cơ có ở lưng trên và dưới,...
Các bài tập để tăng cường cơ đùi trong nên được thực hiện trong tập luyện chi dưới, tốt nhất là với tạ, để có hiệu quả tốt hơn. Loại...
Để xác định bụng, các bài tập tăng cường CORE phải được thực hiện, để các bụng có thể trở nên rõ ràng hơn, và ngoài ra để giảm thiểu...
Các bài tập chức năng là những bài tập làm việc tất cả các cơ cùng một lúc, khác với những gì xảy ra trong thể hình, trong đó các...
Một cách tuyệt vời để giảm cân và tăng cường cơ bụng là tập các bài tập Pilates với bóng Thụy Sĩ. Pilates được thiết kế để đưa cơ thể...
Để có được những cú đánh chắc chắn và xác định, điều quan trọng là phải tập squats, ít nhất 3 lần một tuần, trong khoảng 20 phút và sau...
