Thể hình

Lớp zumba kết hợp thể dục nhịp điệu aerobic và khiêu vũ Latin, giúp bạn giảm cân và làm săn chắc cơ bắp, và có thể được luyện tập bởi...

VO2 tối đa tương ứng với lượng oxy mà người đó tiêu thụ trong quá trình thực hiện một hoạt động thể chất hiếu khí, chẳng hạn như chạy, và...

Một bài tập tuyệt vời để đốt cháy chất béo chỉ trong 30 phút mỗi ngày là tập luyện HIIT, vì nó kết hợp một số bài tập cường độ...

Tập luyện tốt để đốt cháy chất béo trong thời gian ngắn là tập luyện HIIT bao gồm một tập các bài tập cường độ cao giúp loại bỏ mỡ...

Phương pháp Tabata là một loại hình tập luyện cường độ cao, chẳng hạn như HIIT, cho phép bạn đốt cháy chất béo, làm săn chắc cơ thể và làm...

Nên tập luyện phì đại cơ bắp, tốt nhất là trong phòng tập thể dục vì cần có thiết bị và thiết bị lớn.Để đảm bảo việc đào tạo được...

Chạy là một loại bài tập aerobic rất hiệu quả để giảm cân và cải thiện thể lực, đặc biệt là khi tập luyện ở cường độ cao, tăng nhịp...

Đây là một ví dụ về đào tạo chạy để chạy 15 km trong 15 tuần với đào tạo 4 lần một tuần phù hợp với những người khỏe mạnh...